cf52 wrote:
好Y每週一~五下午2...(恕刪)
你可以開本週五的社子島團讓 NANA馬麻跟看看！
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‧早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 +一顆(蘋果.芭樂.蕃茄3選1)
‧午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）(減肥忌吃炸的和甜食)
‧晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一顆(蘋果.芭樂.蕃茄3選1)
‧注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。
早上10點和下午3點若餓可吃一顆(蘋果.芭樂.蕃茄3選1)最好是蕃茄
若是蕃茄只要餓了就可吃.但是不過量.
運動最好是快走或跳繩.
照這方法吃連續1個月可瘦約8公斤喔要加運動喔
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