[臨時約騎]3/18(四)羅馬公路補課行

[臨時約騎]3/18(四)羅馬公路補課行
明天應該整個北台灣都會下雨,但週四有可能天氣會放晴
所有有興趣的讓我們3/18(週四)到羅馬公路去補補課吧~~~

預計行程:

0830 華江橋下(板橋端自行車道)
1000 台七乙入口(便利超商)
1130 三民(台七乙尾端便利超商)
1230 角坂山(便利超商)
1300 羅孚(午餐)
1500 馬武督
1600 關西(想騎回台北可由這邊折返或搭客運回台北)
1700 竹北火車站
1930 台北

兩鐵環保列車


======== 現在報名參有 ========
01~05) 老方，，，，
06~10) ，，，，
11~15) ，，，，

《注意事項》
1. 考慮路段的照明度，還有小心夜間突然衝出的野狗，請準備夜間的照明設備。
2. 請務必要有※安全帽、車燈、警示燈、身分證件、健保卡等...。
3. 建議攜帶：備胎、打氣筒、其他急修工具、雨衣。
4. 本活動為自願參加活動團體，保險相關事項請自理。
5. 高血壓、心臟、心血管、糖尿、癲癇、氣喘等患者，請考量活動強度。
6. 戶外活動時請小心行走，以防滑倒。
7. 服裝穿著輕便為主(穿著短褲、涼鞋較佳，勿穿牛仔褲、高根鞋)。
8. 快快樂樂出門，歡歡喜喜回家。
9. 請勿隋意大小便

點一下可看 大圖

0900 台七乙入口(便利超商)


1030 三民(台七乙尾端便利超商)


1130 角坂山(便利超商)


1300 羅孚羅馬公路起點


北橫休閒行(Day 1) 大部份與我們這次的行程重疊,上次好像1030就騎到羅孚橋了,智慧破胎在羅孚耗了約一個小時,中餐剛好騎到'北橫之星'用餐
這次我們是安排12:00到羅孚用餐,這樣會很硬嗎???

這次羅馬公路我將整個路程及坡度分析一下:(勇咖請不用看)

路程分析:
全程約100Km,分為五段,總共有7段爬坡

第一段 20K (平路) 華江橋下-台七乙

第二段 15K (2段上坡) 台七乙-三民
(1) 入口超商-五寮國小 8K 平均坡度約 2 % <-- 長緩坡,熱身一下
(2) 五寮國小-三民 5K 平均坡度約 6 % <-- 中陡坡,有點硬,喘口氣休息一下

第三段 15K (上坡+下坡) 三民- 羅孚
(3) 三民-角板山 3K 平均坡度約 5 % <-- 短陡坡,還是有點硬,撐不住下來牽一小段車吧~~~

========= 這是中午午餐的休息線 =========

第四段 35K (4段上坡+4段下坡) 羅孚-關西(羅馬公路)
(4) 羅孚-佳蘭 4K 平均坡度約 6 % <-- 中陡坡,有點硬,喘口氣休息一下
(5) 佳蘭-奎輝 3K 平均坡度約 3~4 % <--短緩坡.不會很難
(6) 奎輝-美腿山 1K 平均坡度約 8 % <--短陡坡.才1Km,下來牽車吧~~~
(7) 桃園谷-金鳥樂園 11K 平均坡度約 2 % <-- 長緩坡,體力及耐力的考驗

騎完這段不可以這樣

第五段 20K (平路) 關西-竹北 平路