【三鐵訓練】 9/12、13宜蘭梅花湖鐵人三項 戰友們加油!

加油阿...雖然有人還未到最佳狀態..
但是你們是最強的
等回來下星期唱歌阿
重踩練習.間歇練習..計時練習.飛輪練習.練對方法才會進步
samchang0310 wrote:
有沒有 Action...(恕刪)


我七點半會從內湖出發,會先至中和取車(單車),接我朋友,再上北二高

今天有跟民宿老闆聯絡,早上到達時,若前一晚的房客退房得早,可提前進房,

若無,老闆也會安排其他空的房間先放行李

sam,就跟你約0730在金龍隧道出來右轉100m的公車站牌處等囉

AJ,跟你約0700在捷運站,麻煩你幫我載一台單車,感謝囉


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action list:

1、單車、安全帽 (重要!!!)
2、參賽裝備(泳裝、泳鏡、慢跑鞋、路跑服裝)
3、個人盥洗用具、換洗衣物、個人用藥
4、攝影器材
5、可證明身份之證件 (報到時使用)
5、其他 (請補充,謝謝。)


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北宜團的明天要來?我一開始只是開玩笑的喔!大約幾點會到宜蘭呢?

半程賽1300開始,1300-1500這段時間選手恐無法離開招待,手機聯絡囉!

附上民宿地址及交通:

台北→北宜公路→ (台九線) →礁溪→宜蘭市→羅東→右轉中山路(台七丙省道)
→廣興路→左轉梅花路(全家便利商店)→遇天賜爾生物科技左轉
→鹿得路→右轉梅湖路→鹿野星蹤 二館


比賽地點在宜蘭梅花湖!




owen.chao wrote:


我跟我朋友七點半...(恕刪)



本來想參加北宜幫...但聽到黑人哥的事蹟後...怕被海放,晚上還到不了宜蘭..
所以我自行組"雪隧幫"~~~
等一下就要開車回宜蘭啦!
明天應該可以去看你們啦!
只是要跟我講去哪找你們喔~~
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