操場跑步需要逆向跑步的原因，其實很簡單。

坐久了就會想站起來伸展一下身體，站久了也會想要坐下，相信一般人應該都會有這種經驗。

同樣道理，從頭到尾都只往順向慢跑的人，如果距離夠長了也會想要逆向慢跑，原理是一樣的。


長時間順向繞圈的人，身體的運作一定是內圈的腿受到較大的壓迫、身體往內彎屈。

如此久了，身體的肌肉發展會左右不均，也容易使身體歪曲不正。

逆向繞剛好可以讓受壓迫的那隻腿舒展、也可以讓彎屈過久的身體有一個反向舒展的空間。

增加左右腿在不同部位的肌肉鍛鍊上面更加均衡。

發展左右不均衡不見得一定是外表看起來左右腿粗細不同，也可以說是左右腳的施力不均，可能一腳重一腳輕，當然對一個右撇子來說本來就已經是右腳重左腳輕了，如果再加上只會順向繞圈的話，這種情況也只會更加惡化而已。

或許有人不以為意，但是有人就會注重到這方面的問題。

這就好比抽煙對身體不好就算眾人皆知，還是有人喜歡抽，而有人會去注意到抽煙對身體不好所以不抽是蠻雷同的情況。


以健康為前題來說，只做順向跑步而不做逆向跑步，其實並不是一件好事。


再舉一個例子，暖身操大家應該都做過吧。

有一個動作是右手抬到頭上然後往左下壓身體彎屈對吧，然後呢？
然後是不是會有一個相反的動作來調整？
變成是左手抬到頭上然後往右下壓身體彎屈對吧。

是否有那種暖身操是永遠就只有右手抬到頭上然後往左下壓身體彎屈？
這樣只彎一邊的暖身操有人做過嗎？應該沒有吧。


逆向跑步的道理其實很簡單，從暖身操我們就可以看出它的用處何在了。