A127820589

9分

樓主

A127820589

個人積分：9分

文章編號：19012636

[問題]請問伏地挺身的手臂方向有差嗎?

請問伏地挺身能練到手臂上的肌肉嗎?
就是肩膀到手肘那一塊

然後我想請問的是
伏地挺身手臂的方向

2手臂一直線人會像T字
2手臂貼身體人會像一字

這2種練的部位會有差別嗎?

感謝解答嚕QQ

2010-04-23 15:52 #1

文章關鍵字

問題手臂方向

3QQ

528分

2樓

3QQ

個人積分：528分

文章編號：19014257

手的寬度決定胸肌的圓或方吧!!!!之前聽別人講的~~要練圓形手縮一點,要練方手擺外一點

ericman0817

8分

3樓

ericman0817

個人積分：8分

文章編號：19014583

T字吃到三角比較多～～1字吃到三頭比較多～～

johnny337236

0分

4樓

johnny337236

個人積分：0分

文章編號：19016288

ericman0817 wrote:
T字吃到三角比較多～～1字吃到三頭比較多～～

樓上那位大大講的沒有錯，確實是如此，但是手肘位置一般是可以下來一點點，不需要到完全T字型，

至於胸形再你出生的時候已經注定好了，你唯一可以改變的是肌肉的厚或薄但是沒有辦法改變肌肉的形狀，

除非外科手術或是整形，否則肌肉的形狀是沒有辦法被改變的。

A127820589

9分

樓主

A127820589

個人積分：9分

文章編號：19017204

johnny337236 wrote:
樓上那位大大講的沒有...(恕刪)

那二頭肌有辦法嗎QQ

johnny337236

0分

6樓

johnny337236

個人積分：0分

文章編號：19030192

A127820589 wrote:
那二頭肌有辦法嗎QQ

伏地挺身是沒有辦法訓練到肱二頭，

你可拉單槓或是使用亞鈴來訓練肱二頭。

xeroxsurpent

0分

7樓

xeroxsurpent

個人積分：0分

文章編號：19078838

johnny337236 wrote:

伏地挺身是沒有辦...(恕刪)

我是舉18P的啞鈴
分手分批做
100-50-30-20
共200下
幾乎每天
但有聽過
要休息幾天
讓肌肉能夠長出來
不要天天操

小火龍

72分

8樓

小火龍

個人積分：72分

文章編號：19084372

xeroxsurpent wrote:
分手分批做100-50-30-20
...(恕刪)

如果無法一次就做100 甚至連50都不到，但分手分批每次只做10次，而總次數相同，
不知效果是否一樣?

小川拓海

8分

9樓

小川拓海

個人積分：8分

文章編號：19105793

我只知道當兵時的一下二上口令，適用一字型(可撐住身體)！

[問題]請問伏地挺身的手臂方向有差嗎?

小惡魔新聞台

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