今天早上要跟家人出遊，又不想放棄預定好要跑的訓練。
(削想櫻花馬的初馬獎,最近三周開始 每周跑三次 )
想來想去，想說瘋一趟好了！
凌晨三點，
換裝，帶了600ml的水，稀釋過的運動飲料各一瓶
還有一條某廠牌的水果棒
當然：Garmin 310XT.亞瑟士 金星17 mp3.
跟80KG的我
感謝上次提供資訊的網友，讓我這雙大整整一號的鞋子
還很好穿不滑動不起水泡鞋帶更不容易掉
鞋帶果然有點學問
出門，先吃了一片全麥吐司&路上小七買的熱罐裝咖啡
地點:旱溪自行車道（松竹路至精武橋單程約四.二公里 來回約八點多）
路程：1211 半夜三點半-旱溪:松竹到精武橋 LSD30KM
1-6KM 天色暗暗的,好險有路燈,5KM-身體開始有熱開的感覺
6-12KM 天上開始飄下細雨，經過停車的路段拿取水瓶，
本來考慮拿雨衣,覺得麻煩就算了XD
12KM補水200c.c
12-20KM 雨下了又停,停了又下
14KM補水100c.c
18KM補水150c.c
20KM補水150c.c 順便把水果棒吃掉
還好有水...水果棒差點吞不下去
下次應該會考慮小羊羹XD
20-30KM 21KM經過摩托車旁 把手上的空瓶換成稀釋過的運動飲料
雨好像小一些了,地上都濕濕的
不過天色倒是變亮了,
路燈也都熄滅了
22KM 喝200c.c
26KM 喝200c.c
30KM 喝完-
