baby52083

40分

樓主

baby52083

個人積分：40分

文章編號：35482565

鞋帶已經綁很鬆了腳底還是麻

上星期六在OUTLET 賣一雙亞瑟士鞋, 到今天穿了4次 , 每次跑約20分鐘左右開始

右腳底有會一點麻不嚴重可以接受 ,

但左腳底就很麻好像腳底有一條線的感覺卡卡的我以為鞋底裂掉了脫下來看是錯覺, 明顯不舒服
鞋帶再放更鬆有比較好一點但還是麻麻的

薄襪或厚襪都試過了, 穿4次都一樣麻

鞋帶已經綁很鬆了, 鞋也買大一號了, 上一雙亞瑟士舊鞋就不會

請問~.............為什麼會這樣?????

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補圖 ~這樣的照片可以嗎 / 紅邊是舊鞋藍邊是新鞋
鞋帶已經綁很鬆了腳底還是麻

2012-04-27 19:56 #1

文章關鍵字

鞋帶腳底

wwoanl

15分

2樓

wwoanl

個人積分：15分

文章編號：35482668

鞋帶綁鬆？？？
我怎麼上次看別人講
是要綁合腳呀？
不過我上次在前掌的部份不小心綁太緊
有摩擦的痛感

綁太緊我會腳指不舒服
好像是腳指會出力去抓鞋子的感覺？？

baby52083

40分

樓主

baby52083

個人積分：40分

文章編號：35482976

我有爬文.. 之前有一篇關於腳麻 , 有人建議說可能綁太緊了所以腳會麻

綁鬆綁緊綁合腳都試過了

阿偉Hsiao

5分

4樓

阿偉Hsiao

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文章編號：35483053

baby52083 wrote:
上星期六在OUTLE...(恕刪)

在OUTLET買鞋大部分是舊款式，
有的鞋子可能已經彈性變差了，
或者你買的鞋型是「穩定型」，而你適合穿的是「避震型」，
所以腳才不舒服吧~
以上是我的猜測~

你也可以把舊鞋和新鞋的照片PO上來讓大家參考一下~

DiegoLiu

0分

5樓

DiegoLiu

個人積分：0分

文章編號：35486023

分享一下個人的感覺

我跑比較長距離時偶爾也會有腳麻的感覺,甚至較常感覺手麻!!!
自己感覺跟觀察身體感受!!我自己比較認為是因為身體過度疲勞的關係!!身體疲勞可能造成血液輸送效率也變差!!或者輸氧量跟不上需求量!導致出現發麻的現象!! 所以讓身體有足夠的休息就相對的重要了!!

以上為個人不專業心得感想!!

未經專業醫學理論證實

QQ992288

64分

6樓

QQ992288

個人積分：64分

文章編號：35494902

我也有過類似的經驗…

1．鞋帶要放鬆…
2．速度要放慢…

原因：腳麻是血液循環不良的表徵...心臟無法把血液送達末梢神經

chialunchang

0分

7樓

chialunchang

個人積分：0分

文章編號：35519498

鞋子太小或太窄，才會導致腳麻。通常跑鞋要比平時的鞋子大1號以上。

baby52083 wrote:
上星期六在OUTLE...(恕刪)

soulful

145分

8樓

soulful

個人積分：145分

文章編號：35520058

鞋子剛好就好比平常鞋子大一號? 有科學證據嗎?

chialunchang

0分

9樓

chialunchang

個人積分：0分

文章編號：35525064

這是跑馬拉松數年所得來的經驗。跑步至一定時間後，腳會腫脹，如果尺寸剛好的鞋子，此時就會顯得略小，而造成腳麻的狀況，時間再長時，甚至會造成腳趾淤血黑青等現象。

選擇跑鞋必需考慮腳掌的寬度是否會被鞋的兩側所壓迫，以及穿上鞋後，腳趾往前頂，腳跟與鞋跟是否至少有一指幅以上的寬度。這樣的量測方式，所選擇的鞋子通常就會比原尺寸大上一至二號。

soulful wrote:
鞋子剛好就好比平...(恕刪)

cielbleu514

0分

10樓

cielbleu514

個人積分：0分

文章編號：35822910

前不久我也添購了一雙亞瑟士的跑鞋，一般我大約穿23.5的鞋子，視版型而定!!
新買的亞瑟士買大到24了，剛開始跑也和你有同樣的情形，腳會開始麻!
換成薄襪及將鞋帶鬆綁，但是情況沒有改善~

也想說是不是因為剛穿亞瑟士的鞋子不習慣，因為另一雙跑鞋是美津濃的!

這兩天又試了其他方法，情況有改善了，提供我的作法供你參考：
1.由於亞瑟士的楦頭比起美津濃的似乎還要窄一些，所以我有先將鞋帶鬆綁了。
2.亞瑟士的鞋墊有點厚，加上楦頭較窄，可能使前腳掌地方有點緊，導致腳麻，所以我把鞋墊抽掉試著跑!已經不會腳麻了!! 剛抽掉會有點不習慣，鞋帶也先不要綁太緊，試試看是不是真的不會腳麻了，再調整鞋帶鬆緊!
3.可能是因為鞋墊抽掉，有點落差，我覺得腳踝的地方好像被鞋筒頂到，有點不舒服。如果有這樣的情形，可以去買較薄的鞋墊，回來再裁剪適當的大小，放入鞋子試試看!!

希望對你有幫助!!

鞋帶已經綁很鬆了腳底還是麻

小惡魔新聞台

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