一般大家都說建議跑步的步頻180,請問要如何知道跑步時的步頻,我是使用Garmin手錶,請問加買Garmin SDM4 Foot Pod是不是就可以知道步頻?另外在youtube曾看過一種步頻聲音產生器,可以設定步頻後,發出嗶嗶聲,只要跟隨聲音就可以練習,請問這產品叫做什麼?那裏可以買到?
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後來買了GARMIN GPS錶，也順便買了FOOT POD。上路後發現可能步頻已經練一段時間了，不必刻意大概就會維持在習慣的步頻，偶爾再注意一下步頻是否太高或太低就好，該注意的反而是心跳跟配速。
另外，我覺得帶節拍器有點擾人，尤其是如果在馬場上遇到步速差不多，步頻卻不同的，整個節奏都被打亂了，可能我定性太差，太容易被人干擾
還有，GARMIN的步頻好像是算顯示數據需*2才是真正步頻？
因為Footpod只帶在一隻腳上，每感應一次實際上是已經踩了兩步(左、右腳各一)，不知道這樣算對不對？
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用大腦控制比較有效的啦
~
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