伊羅斯

在查資料時不小心看到這篇，只能說42哥好神http://cforum3.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=2685324&extra=&page=... 更多

各位先輩們好,這次2013高雄國際馬拉松的晶片是不是不需要拆下來綁在鞋帶上？因為我是採郵寄報名的，所以收到時有一張使用說明，上面說請勿拆除號碼牌上的晶片。之前參加過的路跑晶片都是需要綁在鞋帶上才能感應，沒看過這... 更多

網路上查了一些資料例如：間歇跑訓練法間歇跑新手指南但還是看得一頭霧水看版上的前輩常提到間歇跑有助於完成跑馬訓練，自己也想來訓練一下間歇跑，但實在不知從何下手？不知道各位前輩有沒有比較簡單易懂的版本可以傳授？謝謝... 更多

平常大概都是跑10K左右的距離，雖然速度不快，但至少跑完腳沒有太大的酸痛，大約休息一、兩天就又恢復了。今天心血來潮想說天氣涼爽有點微雨就多跑了兩公里，速度也沒有加快，但想不到最後兩公里開始覺得有點快跑不動了，跑... 更多

因為沒人回覆，所以只好請管妹幫忙刪了這篇吧～ 更多