在跑步機上 8km/hr，我的平均心跳都頗高，160~175
但我還是可以跑個一小時.....這樣是不是很不合理
我有遺傳性貧血，所以血液供氧量不足，心跳會比較快
我之前的心跳錶更扯，顯示平均心跳是196..那肯定是有問題
我會在意這個問題，主要是想調整自己的心跳到燃燒脂肪區
但最佳燃脂區 60~70% 以20歲來說220-20=200，應該要界於120~140
但我又是貧血患者，心跳本來就快，就不知道數據會不會因此而變。
我只是好奇，我跑得越猛我燃脂的"總量"會越少嗎?
一般來說60~70%的心跳區間可燃燒 65%的脂肪
以我65公斤來說
快走6公里可以達到這個數值 一小時約燒 300大卡 所以失去195大卡
要是換成8公里的話，一小時可以約燒 500大卡
但有些數據顯示顯示心跳在此高強度區間只燒20%脂肪，所以變成只失去100大卡脂肪
這樣對嗎?
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同一個人同一年齡他的運動強度會和心率成正比，因此可以使用心率區間來觀察運動強度，進而得到能量取得來源比例的大略換算。
因為你的基礎心率比較高，如果要觀察你自己的心率區間，可以上網找一些測試方式，戴上心跳表，進行不同強度的運動測試，並且觀察你自己的心跳變化。這樣子找出來的區間比較能夠套入坊間一般的表格。
我用跑步陪老婆騎車逛河濱時，她慢慢踩談笑風生心跳160bpm，我跟在旁邊氣喘吁吁心跳 150bpm，你如果一定要說她燃燒熱量比我多的話，我翻臉會跟你拼命的！！！
（之前騎車爬北橫時量過她心率上限大約205，我大概180，靜止心跳她80，我50。別懷疑，她不是那種沒運動宅在家心肺能力低下的公主啦，她大學時代是游泳校隊，現在隨便游個兩千米都還不致於氣喘吁吁的啦。）
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