好奇跑步會流多少汗，剛跑前就先量了體重
跑了十公里約一小時（刻意用很舒服的速度跑，不求快，免得飆汗）
跑完回到家後把汗擦乾，頭髮也徹底吹乾
不沖澡，因為怕流失更多水份而量測不準
不排尿，讓變化的只有汗液而無尿液來影響
再站上去體重計量了體重，輕了足足 1.2 KG
（我用電子式的體重計，精度至 0.1 KG）
有些驚訝，因我感覺剛跑的汗量不多
只會讓皮膚濕但滴不下來的那種汗量
竟然流了 1.2 KG，足足 1200 cc 啊！
看來跑前要喝更多水，身體排汗的程度比我想像中的大…
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【麵包超人】 wrote:
不要為了實驗而不喝水
【麵包超人】 wrote:
也不要鱉尿，對膀洸不好。
沒沒沒，
我跑步本來就不喝水的（跑時）
只在跑前及跑後喝，也才十公里很 OK 的
當然跑更遠我中間會補水
而憋尿只是憋了幾分鐘啦
（想尿時憋著，等量完體重再尿）
多謝關心：）
沒因為實驗而亂搞身體
【麵包超人】 wrote:
流的汗，雖然有一公斤，但不能做為減肥，因為還要補回一公斤的飲水。
只是好奇汗量有多少的舉動
沒想減肥的意思（我體重略輕）
若真把這 1.2 公斤當作是減肥，那也真印證了一句話「喝水就胖」XD
finzero wrote:
減少的重量應該不完全是汗吧，
應該也有運動燃燒掉的醣、脂肪、蛋白質在裡頭，
轉換成動能與熱能。
跑10公里大概會燒掉800~900卡路里，
不知道會燒掉多少質量？
這我懂，但這麼簡易的測量也只能用汗來涵蓋
不然我也想知道燒掉醣脂肪那些多少重量 XD
finzero wrote:
跑10公里大概會燒掉800~900卡路里
我用 NIKE RUNNING 她算的比較少耶
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