一定會被網友罵
我先自招
我是『剩兩個月要當伴娘了』
小妹我不知從幾年前就一直喊著減肥
還厚顏無恥的發了這種詐欺世人的文章(傷眼文章請點→夏天到了!想穿比基尼肉肉女卻藏不住肉怎麼辦?)
可是拍照歸拍照
但是婚禮伴娘的真槍實彈就不一樣了
因為一定會有路人甲乙丙丁拍照不小心我入鏡之類的照片
實在不想讓自己傷了別人眼睛
所以這次多年好友的婚禮
是真的打算好好認真減肥了
於是我從原先近幾年漂浮在74公斤上下加減一兩公斤左右的體重
目前暫時降到67到68....
方法不外乎是減少吃大餐像是吃到飽那種的
還有少喝飲料
以前幾乎兩三天一杯
現在是都不碰
三餐的話公司一餐原本會吃一兩碗飯的
現在開始改吃半碗或不吃
其他兩餐就是也是盡量不吃澱粉
改吃燙青菜跟水煮肉類
不過...
不知道大家有沒有什麼好菜單推薦
因為目前吃得有點膩
每天都是吃高麗菜金針菇都不知道要換什麼?
另外因為發在運動版
所以主要問題是要問運動部分
就是小妹我因為之前好一陣子都沒運動
結果現在跑步的時候後跑不到一兩分鐘就喘了....
然後大約跑到大約15分鐘我的右膝就略有疼痛感
我想應該是因為有點撐不住體重的樣子...
另外就是自己耐不住無聊一定會聽音樂
所以後來跑步就變成聽音樂走路....
強度就下降了
所以我想請問以下問題：
1.跑沒多久就因為喘停下來是否不好，是否該硬撐一下?讓自己習慣喘的感覺?
2.因為膝蓋會痛，所以有時運動內容會換成在家聽音樂亂跳舞。
跳的動作大概就是一些扭腰擺臀動作。是還蠻容易讓自己流汗的
，但是心跳數不大會上升！是否有其他更好的推薦運動??
3.剩兩個月了...穿朔身衣還來得及雕朔曲線嗎?
以上小妹lishare我的問題發問完畢
感謝各位大大的指教
希望能有人可以來一同分享瘦減肥經驗
