已經跑了近10個月
老婆突然告訴我,怎麼跑那麼久小腿肚依然這麼大
讓我一直思考這個問題...........
昨前天,去看東吳國際超馬賽,發現選手們都不胖,
小腿肚確實都不大,難道真的有相關??
文章關鍵字
LEO01010206 wrote:
已經跑了近10個月...(恕刪)


小腿肚是指小腿還是肚?

如果是胖不胖的問題,那應該是跟體脂肪有關。
跟再久都沒用,要配合飲食。

可能要先去看一下五星文囉。

LEO01010206 wrote:
已經跑了近10個月
...(恕刪)


小腿肚不會變大...
前提跑步完要確實的拉筋~
你看很多馬拉松選手或是超馬選手...小肚有很粗壯嗎?
因為跑步完肌肉會呈現緊繃~
所以運動完要拉筋或使用滾輪讓肌肉放鬆~
運動前適當的動態拉筋~讓心率上來到~
請問跑九會變小嗎?
LEO01010206 wrote:
已經跑了近10個月...(恕刪)
lon0827 wrote:
小腿肚不會變大...


可是,他是問會不會變小.............
吃少跑多,一定會小
身體沒有能量可以燃燒
肌肉就會被拿來被分解利用
但是.....要跑好幾小時
一般人承受不住,也容易受傷
似乎不會
但是大腿會變瘦
大腿肌肉線條會出來
calan1213 wrote:
似乎不會但是大腿會...(恕刪)



常跑的...大腿會變粗.....會先變瘦沒錯....但一直練下去又變粗...(肌肉增強)
我自己是跑步/快走後小腿肚變粗
本來是細直的,現在腿肚長肌肉

反方向我就不清楚了
前腳掌著地跑法的話小腿肚會往上收。
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!