阿業古

14分

樓主

阿業古

個人積分：14分

文章編號：65528636

運動手錶.有心率跟無心率有差異嗎

請問慢跑時.配帶的手錶.除了看當下的距離.時間. 您們會當下還會看心率嗎
請問有心率跟無心率會有很大差異嗎

謝謝

2017-08-25 8:59 #1

文章關鍵字

心率無心率差異

playerk

5分

2樓

playerk

個人積分：5分

文章編號：65529085

買了應該就會看吧，主要是看相同的配速下，心率的高低。
經過訓練後，應該是可以在較低的心率達到相同的配速，這樣代表訓練有成長。

另外有一些不同強度的訓練也是需要參考心率，才會比較有效。在現今時間不多的狀況下，有效的訓練會比較節省時間，也不容易受傷。

kec002

63分

3樓

kec002

個人積分：63分

文章編號：65530288

一定會!!
個人認為心率比速度、距離、時間來的重要
因為心率代表著身體最直接的狀況
要準確的心率請搭配心跳帶
腕式心率只是參考用

andysiting

4分

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andysiting

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文章編號：65567182

看個人需求吧！
有人注重心率，有人不在乎!!
如果覺得心率有助於訓練，也可以用!

海上工作者

23分

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海上工作者

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文章編號：65623921

當然會看心率，因為怕超過最大心率。我運動目的在建康，不是造成身體傷害。

howfishing

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howfishing

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文章編號：65624129

過來人經驗
1.跑健康的不需要
2.科學化訓練需要
我是跑了一年才用心跳帶
好處是可以
1.事後分析自己的跑步狀態
2.避免心率過高造成危害
如果只是慢慢跑,也不追求成績,那就不需要了

KoalaTsao

51分

7樓

KoalaTsao

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文章編號：65637952

當然看了啊!

開賽10分鐘後看一下心跳數大概就可以知道今天狀況如何了

心跳是最誠實反應當天狀況的數據了

常新

112分

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常新

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解答就是因人而異啦，你覺得你好奇會去看就會看，有人跑步也從來不看，

dai26

209分

9樓

dai26

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文章編號：65992289

阿業古 wrote:
請問慢跑時.配帶的...(恕刪)

心率當下是不會看的，
只在乎距離，配速(Pace)，時間

因為有經驗的跑者身體狀況自己當下
就很了解，雖然心率數值是重要的參
考值，但跑完後再查看對照即可

訓練過程中，有時會練習最大有氧跑，
算是一種對心臟的重量訓練，
也有時會訓練耐力，
就是順順跑閉嘴呼吸，但時間距離拉長
事後再對照心率圖表，就能知道現在
的程度到哪

riklin

6709分

10樓

riklin

個人積分：6709分

文章編號：65993379

一開始跑步會想買，後來想想我的跑步也不會因為運動手錶的資訊而調整速度快慢....就把錢花在跑步聽音樂的耳機上吧

運動手錶.有心率跟無心率有差異嗎

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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