Loseweight

28分

樓主

Loseweight

個人積分：28分

文章編號：65556691

有聽過姿勢慢跑嗎？

我今天跑了十五公里配速是平均6分39秒！跑完之後感覺很輕鬆而且不會很累！雖然都是流很多汗！對了，這是我第一次跑超過十五公里喔！用的就是姿勢慢跑的教育跑步方式，相信有用過他的方式跑步的人可以分享一下喔！

2017-08-28 0:54 #1

文章關鍵字

慢跑姿勢

qazws1985

71分

2樓

qazws1985

個人積分：71分

文章編號：65557044

Loseweight wrote:
我今天跑了十五公里...(恕刪)

是這個課程嗎？
https://www.propb.com.tw/runningclub_1705_taipei
還是別種的？

最近我也在研究要上哪個課好 orz

sbamuh_sdt

107分

3樓

sbamuh_sdt

個人積分：107分

文章編號：65557252

看起來不錯喔

Loseweight wrote:
我今天跑了十五公里...(恕刪)

菩提本無樹明鏡亦非台本來無一物何處惹塵埃

Loseweight

28分

樓主

Loseweight

個人積分：28分

文章編號：65558044

qazws1985 wrote:

是這個課程嗎？
...(恕刪)

不是哦！去 yutobe 搜尋姿勢跑法就可以看到了！

Loseweight

28分

樓主

Loseweight

個人積分：28分

文章編號：65558059

sbamuh_sdt wrote:
看起來不錯喔

你自己試試看啊！相信會跑的更輕鬆而且還更快！

kennychu123

713分

6樓

kennychu123

個人積分：713分

文章編號：65558195

只有聽過Pose Method，沒有聽過Pose jogging，
你那算是jogging，jogging的定義是9.6km/hr約莫在6分15秒配速以上的，
running則是要快於此配速，pose method基本上就像練武一樣，
先有良好的底打出去的拳才有威力，
jooging的人應該是不太需要，您看成龍醉拳裡師父一開始有教他武功嗎？
沒有，就每天蹲馬步挑水跑步等基本功而已，
基本上還在jogging等級的跑者也只要提昇體能就夠了，姿勢就順順的就好。