個人積分：21分
文章編號：43060914
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文章編號：43062298
個人積分：0分
文章編號：43062426
個人積分：70分
文章編號：43062667
這我深表贊同
我之前工作一個月只休兩天
所以我曾有2個月都沒去運動
後來覺得好像變懶了 就找了其中一天去跑步
不跑還好 跑了感覺好像十年沒跑了
所以跑步真的是要養成習慣
建議妳 先問他工作狀況
如果他真的很累 可以邀他去走走
因為走路也是有運動效果的
邊走還可以邊聊天 增進彼此感情
再來邀他跑個1~2圈熱熱身
循序漸進~
運動是件很快樂的事 會不想運動工作真的是很大因素
每天養成了習慣後 到了放假的前一天
想必他會跑得更加HIGH 更加勤奮
還有運動要適當適量 超過30歲慢跑OK但不宜太多
個人都跑2~3K便覺足夠
因為過度會傷膝蓋 亦有骨折風險
所以快走加適當慢跑就可以養成想運動的動力
如果可以的話 一個禮拜去游泳一次
保證讓妳感覺更有運動效果
從手到腳全身痠透透 而且比跑步來的沒負擔(腳部)
p.s我也好希望有個能一起跑步一起游泳的女友
個人積分：70分
文章編號：43062692
這我深表贊同
我之前工作一個月只休兩天
所以我曾有2個月都沒去運動
後來覺得好像變懶了 就找了其中一天去跑步
不跑還好 跑了感覺好像十年沒跑了
所以跑步真的是要養成習慣
建議妳 先問他工作狀況
如果他真的很累 可以邀他去走走
因為走路也是有運動效果的
邊走還可以邊聊天 增進彼此感情
再來邀他跑個1~2圈熱熱身
循序漸進~
運動是件很快樂的事 會不想運動工作真的是很大因素
每天養成了習慣後 到了放假的前一天
想必他會跑得更加HIGH 更加勤奮
還有運動要適當適量 超過30歲慢跑OK但不宜太多
個人都跑2~3K便覺足夠
因為過度會傷膝蓋 亦有骨折風險
所以快走加適當慢跑就可以養成想運動的動力
如果可以的話 一個禮拜去游泳一次
保證讓妳感覺更有運動效果
從手到腳全身痠透透 而且比跑步來的沒負擔(腳部)
p.s我也好希望有個能一起跑步一起游泳的女友
