討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

如何讓三千跑進十二分?

12192分

91樓

個人積分：12192分

文章編號：45374560

義務役退伍4年了
當時只要15分內就過關了說,我永遠都是跑14分30秒~15分之間
連上沒有人可以跑12分內的
不過場地很爛啦~上下坡一堆

78分

92樓

個人積分：78分

文章編號：45375387

民國86年底的花防部幹訓班，隊長跟副

隊都是原住民，隊長長期喝酒就不説了，副隊簡直是妖怪3千真的就9分多，可想而知我們學員是被怎麼搞了，沒有12分以內別想結訓。不過單槓卻沒什麼要求基本6下就好，很怪。

ru282006

8分

93樓

個人積分：8分

文章編號：45375468

重點是，退伍10年後

你還能維持3000公尺12分鐘內嗎??

只能說現在還有維持跑步或是運動習慣的

才是真的勇啦!!!

78分

94樓

個人積分：78分

文章編號：45375914

ru282006 wrote:
重點是，退伍10年後...(恕刪)

不可能
能保持運動習慣就很好了
那可能還有12分內

78分

95樓

個人積分：78分

文章編號：45375919

就如樓上朋友説的；退伍14年，體重也增加了14公斤 sorry

sorry

，早就忘了3千12分內是什麼。
前幾天因為突然被某因素刺激到，所以連續跑了1星期，從原本第一天1千都跑不完，現在3千約20分鐘可完工，然後再回頭看以前的記錄.....

78分

96樓

個人積分：78分

文章編號：45375931

重覆了
恕刪
重覆了
恕刪
重覆了
恕刪
重覆了
恕刪

wealthy

0分

97樓

個人積分：0分

文章編號：45375949

我很好奇~此樓的人有幾個"現在"可以跑到12分內

151分

98樓

個人積分：151分

文章編號：45376353

wealthy wrote:
我很好奇~此樓的人有...(恕刪)

56 歲了，跑不進 12 分了。現在跑 3000 大概要 12'42"。

151分

99樓

個人積分：151分

文章編號：45376370

抱歉！系統怪怪的，以致於重複發文了。刪除！

ru282006

8分

100樓

個人積分：8分

文章編號：45378316

happyrunner wrote:
56 歲了，3k 跑...(恕刪)

大大受我一拜

12開頭對我來說簡直太猛了

小惡魔廣編特輯

比特幣 ETF 單週淨流出 6 億美元技術面現死亡交叉警訊

MSI Katana 15 / Katana 17 揮舞效能之刃，開啟電競新戰場！

YAMAHA AUGUR 將科技智能融入日常騎乘!