其實我是還蠻歡迎別人來跟跑的,可以激勵自己完成課表,尤其是課表的後半段,意志力比重較大的時段。
我個人在操場繞圈圈時,已經練到有人跟跑,還是維持原配速的功力了。
因為不這樣,後面絕對跑不完預定目標。
不過現在改土城-竹北通勤後,一大早6點在運動場練已經沒有人要來跟跑了。唉!
如果你離竹北第一運動場很近,又是一大早練跑的人,如果早上看到我的話,歡迎來跟跑。
目前配速:
1. tempo run: 14km/59:40 (400M/1:42)
2. 間歇: 200M/38 R 1分 x 15
有興趣一起來吧!
至於跟跑部分,幾年前在我厚臉皮的打招呼下,認識了全馬PB234的的高手。
去年有多加了一位半馬PB7x的高手。
其他高手就不提了。
我通車前,每週都跟他們一起練,但是速度差一大截,只好他們練tempo run我練間歇。
另外在自己安排練tempo run。
他們很歡迎我一起來,因為有人跟跑對他們來說會激勵他們完成課表。
而會想跟跑他們的跑友畢竟是少數。
我是臉皮厚,不怕死的硬跟。
PS:他們之前的配速 Tempo run 16km:400M/88秒內
以前練田徑時都是2-3位一起跑
跟到有速度或耐力的人
自己的實力一定會提昇
但重點是.......要撐下去
放棄就沒了
SSUUY wrote:
搞不好是同一批人~
在那裡飆速度的 A 級 跑者沒有很多位~
P.S 跟緊他們飆 真的會進步~ 重點是想跟, 還不一定 跟的住~
我有時也會技癢 跟其他陌生 跑者 切磋 一下~
反正又不是打架, 互相切磋~ 不是件壞事~
知道自己 輸多少~ 或贏多少~
沒比試還真不知自己的強弱~
不想切磋 很簡單, 就慢下來, 給個微笑, 打個手勢請他超車. (紳士作法~)
或是加速脫離~ 如果拉不開 對手 就證明 自己不夠強~ (也沒啥好抱怨的~)
比試 也是很有趣味的~
熱血史丹利~~GO!GO!GO!