3000公尺 19分鐘以內跑完?

peryct wrote:
隊 海龍 陸戰隊 空特 憲兵等體


對跑步跑速沒概念的人才會這樣說(10000跑19分鐘)
不用多啦 1000公尺就好了
1000公尺跑3分鐘試看看
wild461748 wrote:
樓主發的19分鐘, 是我們部隊神人跑萬米的成績!! ...(恕刪)

10k跑19 分的應該不是神人,是真的神,不過我是無神論者。
ETHANWEY666 wrote:
1000公尺跑3分鐘試看看...(恕刪)


我是沒測過1000米的成績啦...

84年練1000間歇
一趟3min20sec到3min30sec
每趟之間休息兩分鐘
六趟跑下來
我記得我躺在田徑場上好幾分鐘
因缺氧導致頭昏...

印象中在86年時,我那時已經退出田徑一年多了
大概都是以106~110sec/400m的速度在第一跑道跑個20圈
在一般人已經算是不錯的速度了
看到有一個社會組高手在練3000間歇
每趟都維持在12分鐘以內
而且可以練到3~4趟差不多都維持在這種速度
同年10月,在台中有舉辦一場9.2(還是9.4公里?忘了...)的小型路跑賽
好像是台中長青還是大腳丫辦的吧???有點忘了...只記得拿了一件白色削肩內衣上頭印著台中長青的樣子
起跑點在文心南路靠中山醫學院校區,來回都要過那個大天橋
那位社會組高手獲得不分組第二名
我跑38分多,正好是分組最後一個可以拿獎牌的(當年21歲,好像是分組14還是15名)
但是回到終點時,他外套都已經換上去
真的是連他的車尾燈都看不見=.=

peryct wrote:
那位社會組高手獲得不分組第二名
我跑38分多,正好是分組最後一個可以拿獎牌的(當年21歲,好像是分組14還是15名)
但是回到終點時,他外套都已經換上去
真的是連他的車尾燈都看不見=.=


大腳丫這種高手太多了
陳仲仁 吳永發 洪國欽等等
我猜有可能是陳仲仁 因為年齡

kazusn wrote:
我猜有可能是陳仲仁 因為年齡...(恕刪)


這個...我不確定
我那時候在逢甲跑
除了田徑隊的之外
就屬紡織系邱長塤教授那幾位跑友實力較強
看到那位高手的次數不多
但看到他練跑的內容和速度
就知道他是真正的高手
根本也不敢跟他跑
了不起趁他最後一兩圈時,插到第二道幫他帶速度
那已經是14年前的事了
那位高手年紀比我大,現在應該也有40左右了吧...

還有,他是不分組第二名
我是分組第十幾名(不分組好像59名)
真的差很多...
kazusn wrote:
大腳丫這種高手太多了...(恕刪)
黑人的同學也是同學阿0..0

不過其它人真的有3000公尺11分多=口=!!

更遑論我們有一位師長40好幾了10KM才41分多~
3Km 19min ??

...建議您學習拉拉筋稍微活動一下就好(暖身),體力留點應付入伍後的作息生活吧!
剛入伍落隊的一定一堆,跑得飛快也是有,不用氣餒,
看單位,一般基本的早晚跑3Km很家常便飯,
沒記錯的話基本測驗標準是14分合格;
而且..除了測驗外,多是帶隊跑,先學著別落隊就好,
3Km/19min不難啦。


...........特別是當你聽到體能測驗不及格要08或12的時候
其實本王不提當兵的成績說,因為本王被愛妃噹過:"你只會提當年勇,嘴巴說誰不會,你是有證據嗎?"後來本王帶愛妃到家裡看路跑賽獎盃證據後,她就信了,有圖有真相...哇哈哈...


本王7年前還是路跑賽菜鳥時比過一次8K路跑賽,成績33分3X秒,每一場比賽的號碼布本王都有留著,這都查的到的,絕不瞎哈啦...哇哈哈
wild461748 wrote:
海龍的標準是12分鐘,但是隊上往往有神人!! 跑到9分多鐘的一堆,且我們測驗3000基本上跑都是在公路上面,實際距離比3000長一些,樓主發的19分鐘,是我們部隊神人跑萬米的成績!! 不是沒有神人,但是要像樓上大大說的,要注意膝蓋的保養,海龍退伍下來的膝蓋爆掉的一堆...(恕刪)


這麼厲害? 快過世界紀錄7分鐘??

吹牛前, 不會google一下嗎??

(貝可利:男子一萬公尺二十六分二十秒三一的世界紀錄保持人)
勸敗專業戶
路跑一哥 wrote:
其實本王不提當兵的成績說,因為本王被愛妃噹過:"你只會提當年勇,嘴巴說誰不會,你是有證據嗎?"後來本王帶愛妃到家裡看路跑賽獎盃證據後,她就信了,有圖有真相...哇哈哈...
按這裡檢視圖片

本王7年前還是路跑賽菜鳥時比過一次8K路跑賽,成績33分3X秒,每一場比賽的號碼布本王都有留著,這都查的到的,絕不瞎哈啦...哇哈哈(恕刪)


讚喔 發文加附圖 有圖有真相
比起一些用嘴跑出成績的人強多了

推一下 發成績文附圖(證明)運動 端正風氣

補充一下 路跑版有一篇文(跑鞋差被嗆那一篇) 樓主一直被砲沒圖沒真相
以後再有人發類似這種成績文 大家是不是也要炮一下 端正風氣
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