chiayingcool wrote:
一般來說晚餐不是最該...(恕刪)
小弟知道晚餐才是最忌口的~
不過老媽的菜~
不過份量大約也還是在一個便當左右
謝謝前輩指點
還熱心提供連結
小弟先從晚餐控制開始下手吧
boy1234567890 wrote:
體重還沒減下來的話，...(恕刪)
跑完步小弟都是只喝白開水
約休息30分中以上才會去沖洗
一個小時內不會進食任何東西
先前曾經嘗試晚餐只吃顆蘋果...
效果是挺顯著的
不過.....真的非常痛苦
小田0216 wrote:
持之以恆的慢跑對減重一定會有效果
但舉啞鈴則無助於減重
...(恕刪)
小田大~小弟用詞不當~還請見諒
舉啞鈴原意不是要用來減肥的
只是單純讓線條好看
initiald666 wrote:
可以請幫大大我看看嗎.....(恕刪)
一起加油吧
siareaxp wrote:
慢跑效果大多兩三個禮拜後才會出現~...(恕刪)
S大~所以您剛開始減肥是有體重稍增的情況~?
)
