有關慢跑減肥(6/15 update)

最近小弟遇到些問題

想向板上的先進們請教

小弟身高173體重72

最近兩個禮拜下班後會去慢跑~兩天一次

慢跑時間大約都在30~40分鐘左右~(打算慢慢增加)

慢跑完畢之後大約一小時左右才吃晚餐約八分飽(美食在前)

然後每兩天會進行重量訓練(其實也只是舉舉啞鈴而已)

12P的啞鈴一組20下

大約五組左右~

但是小弟發現最近體重不減反增

現在直逼75

想向板上大大請教~

小弟以上的訓練是那裡出了問題~





題外話:小弟有次逛網頁，無意間發現，有人提到運動減肥會有種現象是體重上升，後來才會慢慢下降，
請教一下是否真的會有此情況，那小弟是否是上述的情形呢???


在有勞板上的達人們解惑，小弟先行感謝



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前天畢業典禮結束~

跟同學一起去聚餐

吃了熱炒~幾罐啤酒

今天一量體重~

74~!!!!!

馬上打回原形~



有那位大大知道為什麼才一餐飯

就可以馬上長回3公斤的肉???