kn4624 wrote:
這問題我也很困擾以足...(恕刪)
小弟也為足底筋膜炎所苦................
只是,小弟不是慢跑,是打羽球............本身又是個胖子,卻愛死了打羽球,打了快1年,最近卻為足底筋膜炎所苦....
每天早上起床是件十分痛苦的事情,腳跟痛到想哭.................
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如果你跑步目的是想把距離逐漸拉長進而挑戰半馬或全馬，別忘了平時股四頭肌以及臗骨就要做做重量訓練，肌肉的強度夠了，伸展操也確實做好，就不容易受傷，才可跑得長長久久，以上是個人從4K跑到42K的經驗談。
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