原地跑可以替代跑操場嗎?

9分

11樓

個人積分：9分

文章編號：25371668

下雨天在家跳繩也是很不錯的氧運動哦!!!
要不然爬樓梯也是有氧運動之一.but你家可能要夠高XDDD"

3323分

12樓

個人積分：3323分

文章編號：25431577

看看美女原地做暖身，
我居然喘到跟不上 orz

。
http://www.youtube.com/watch?v=fewp3PBNRLs

How to WarmUp for Strength Training Workouts

柱子

81分

13樓

個人積分：81分

文章編號：25440981

tteffuB 特肥吧 wrote:
看看美女原地做暖身，...(恕刪)

誰叫你的眼睛都亂看當然都跟不上阿

tutu

0分

14樓

個人積分：0分

文章編號：25443830

原地抬腿跑...跑步機上跑和外出跑步的效果都不一樣...但是相同點是...都是運動，有運動總比不動好...至於好壞則是個人的需求及考量...沒有絕對的好壞。

ITU 2007國際鐵人三項C級教練 ACSM 體適能教練

26分

15樓

個人積分：26分

文章編號：25449808

踩踩室內腳踏車比較實在，也比較不會傷膝蓋
在下雨的時候，算是不錯的室內有氧運動

小惡魔新聞台