hbdnoct3

78分

樓主

hbdnoct3

個人積分：78分

文章編號：25356579

原地跑可以替代跑操場嗎?

原地跑可以替代跑操場嗎?

家中沒跑步機.外面又下雨..

原地跑和人在外面路跑有差別嗎?!

除了比較無聊以外..會比較容易受傷嗎?!

還是有什麼該注意的嗎?

2011-01-21 0:57 #1

文章關鍵字

原地操場

haha8887

0分

2樓

haha8887

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文章編號：25357832

hbdnoct3 wrote:
原地跑可以替代跑操場...(恕刪)

連跑步機都不是百分百了
你想呢

Smallwhale

48分

3樓

Smallwhale

個人積分：48分

文章編號：25358199

我幾乎就是在原地跑步
由於下班時間晚上八點住的地方治安普普
所以就乾脆在原地跑步
我是不清楚跟外面跑步比起來有什麼差別

我大約跑了兩個星期
食物方面就看心情有時候吃很多
但是幾乎不碰米飯最近反而都吃東粉
大約瘦了2-3公斤
沒有必要我也不喝汽水
一天大約喝2-3L的水
只是想單純的瘦身
版大可以試試看每個人的方法都不同
我是習慣邊跑邊看電視
時間很快就過了
反正都沒損失

angela000217

330分

4樓

angela000217

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文章編號：25359072

Smallwhale wrote:
我幾乎就是在原地跑步
由於下班時間晚上八點住的地方治安普普
所以就乾脆在原地跑步
我是不清楚跟外面跑步比起來有什麼差別

我大約跑了兩個星期
食物方面就看心情有時候吃很多
但是幾乎不碰米飯最近反而都吃東粉
大約瘦了2-3公斤
沒有必要我也不喝汽水
一天大約喝2-3L的水
只是想單純的瘦身
版大可以試試看每個人的方法都不同
我是習慣邊跑邊看電視
時間很快就過了
反正都沒損失

您變瘦不是原地跑造成的是改變飲食習慣。

a4q12

0分

5樓

a4q12

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文章編號：25359146

hbdnoct3 wrote:
原地跑可以替代跑操場...(恕刪)

絕對不同喔
這兩種我都試過
原地跑了10分鐘
心跳數根本沒什麼變(沒升高也沒下降)
感覺達不到運動效果
只是腳底板有點痛就是

angela000217

330分

6樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：25359180

hbdnoct3 wrote:
原地跑可以替代跑操場嗎?
家中沒跑步機.外面又下雨..
原地跑和人在外面路跑有差別嗎?!
除了比較無聊以外..會比較容易受傷嗎?!
還是有什麼該注意的嗎?

樓主單純想健身可以交互蹲跳，起立蹲下，弓箭步伐，四步馬步。

許小松

1分

7樓

許小松

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文章編號：25361324

hbdnoct3 wrote:
原地跑可以替代跑操場...(恕刪)

下雨天我都練四頭肌~

http://ecoledudos.uqat.ca/chinois/032.html

尊爵小黑

272分

8樓

尊爵小黑

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文章編號：25361914

Smallwhale wrote:
我幾乎就是在原地跑步...(恕刪)

瘦2~3kg也要看瘦在什麼地方
會有那麼激烈的改變
我也覺得是飲食習慣改變瘦的
這種運動跟運動量要兩個星期瘦2~3kg
真的有難度吧

julien

217分

9樓

julien

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文章編號：25362179

Smallwhale wrote:
食物方面就看心情有時候吃很多
但是幾乎不碰米飯最近反而都吃東粉
.....(恕刪)

從米飯變成冬粉..也就是從精製澱粉變成另一種更精製的澱粉.......
不如改吃五穀飯或是糙米飯吧!!

Smallwhale

48分

10樓

Smallwhale

個人積分：48分

文章編號：25365979

去年醫生也是建議我瘦一點會比較健康
一整年我只瘦了四公斤
當時我沒有任何運動
但是飲食有吃得少跟清淡
效果沒有這兩星期好

也許是飲食的關係或者跑步
對我來說已經夠了
這樣運動也適合我
希望下個月底線可以達成我的目標

有機會我也想出去跑步
可惜下班時間太晚

唉唉為了生活不能不低頭

米飯我都吃一碗公
冬粉兩把就很有滿足感

原地跑可以替代跑操場嗎?

小惡魔新聞台

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