sunny21912 wrote:
10km;花大約95min,平均心跳157
真羨慕你心跳這麼容易就上 157...
我當初剛開始運動的時候也是一樣，隨便一下就破 160...
想要燃燒脂肪還要刻意的放輕放緩，一不小心還超過～
可惡的是我太愛吃了，一開始減肥效果超強，兩個月減七、八公斤之後，
就開始守不住自己的嘴巴，現在體重已經停滯一年多了，
因為身體已經很習慣運動，現在想要維持有氧區間，都要把自己操到腿軟才達得到....
跑步還好，配速跑認真一點可以破 150...LSD 慢慢跑也可勉強破 110..
單車就比較慘了～平路無風維持 125 的心跳，騎不到半小時，腳就酸了～
而且還怕被人誤以為我是尬車飄車一族的～
