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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請問平常都練習3K，路跑報名10K跑得完嗎?

0分

11樓

個人積分：0分

文章編號：31172901

沒問題的，基本上十公里並不遠，只要配速得當就可以過關。

建議現在可以嘗試以更慢的方式跑五公里，再以每週一公里的方式增加下去，
到比賽當天應該就能輕鬆的跑十公里了。

也可以試看看跑河堤內的道路，只要跑五公里，為了回家得再跑五公里(就算用走的也可以有幫助)，
如果跑操場多半會有意志力的問題，而且也需要讓雙腳熟悉道路(柏油)與操場(PU或砂石)的不同。

希望一切順利~

【la dolce vita】沙發上悠閒時光，緩緩且恬靜渡過。

5分

12樓

個人積分：5分

文章編號：31174002

rueyyan wrote:
平常小弟都只繞操場跑...(恕刪)

我狀況跟你差不多比較想報6公里的但是不行

但我為了安全起見還是報3公里的

因為我平常練習都是下午跑步

早上跑過幾次都有熱不開跑不動的狀況

如果上班沒什麼空練習的話建議報3公里就好啦

因為那天跑完隔天是星期一耶還要上班

ihsgp

371分

13樓

個人積分：371分

文章編號：31174817

我平時只跑三千，之前報名十四公里也是跑完，我們一起跑都有跑完，所以沒問題的啦!而且有人陪跑跟自己跑是有差別的。

後人哀之，而不鑑之，亦使後人而復哀後人也。

rueyyan

51分

樓主

個人積分：51分

文章編號：31175065

悶油銘 wrote:
我狀況跟你差不多比...(恕刪)

我朋友之前還沒參加路跑時也是和我一樣平常都跑個3~5K，後來他第一次報名10K就跑完了，第二次直接挑戰21k，現在都全省跑透透而且都是21K，他一直跟我說OK的啦，說跟著大家跑就可以了，只是我一直覺得沒他說的那麼簡單就是了；另外這個活動只有1K、6K和10K沒有3K，跑6K應該是沒問題，想說這次來挑戰10K看看。

noriko84

16分

15樓

個人積分：16分

文章編號：31176015

我之前是練10K，第一次就報了21K，

我女朋友是只練4K，第一次就直上21K，
也是跑完但是鐵腿。

我跑了幾次21K之後就直上鐵人三項

結果，果真變鐵人。

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