請問平常都練習3K,路跑報名10K跑得完嗎?

平常小弟都只繞操場跑3K,頂多4K,且以前都沒參加過路跑賽也沒跑過10k,第一次報名路跑10K組,不知跑得完嗎?會不會有啥危險?距離比賽時間還有一個多月,11/26比賽,如果加緊練習來得及嗎?
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慢慢跑+意志力就可以了!!
隔天鐵腿
不要一直跑操場 偶而要跑道路繞大圈一點 速度控制好,10K 沒問題!
應該要說你跑10k有沒有要求成績~
如果沒有的話~你明天去就跑的完了~
我是新手,請多多指教!!!

我平常跑3Km..練習時沒跑過9Km..

第一次路跑報9Km..直接就上場跑..慢慢跑一定跑得完..

放心去跑吧~~

路跑跟平常自己一個人跑感覺很不一樣去體驗一次就知道了



謝謝前輩們的鼓勵,小弟決定來報名了,也歡迎大家一起來報名喔
http://www.fengtay.com/chinese/2011yunlin_legend/01_run/01_page_online.aspx
跑得完,我平常沒運動的人都可以跑完了,只是隔天全身酸痛就是了
我平時跑3K.只跑過幾次5k
上次報了二十一里.回程時一直抽筋 靠意志力撐完
2H48...@@"
膝蓋痛了兩天

跟著大家跑 一訂跑的完~衝吧!!

過終點時真的很爽

阿道夫.希特勒 wrote:
我平時跑3K.只跑過...(恕刪)


這是自虐吧!?
不建議這樣的想法...
循序漸進比較好不是嗎
順利跑完跟死撐是不一樣的
但還一個多月,多練習調整,應該到時衝終點時表情還不會太難看
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