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davidcolumbia wrote:
最後是靠每小時拉筋三五分鐘（前弓後箭步）、睡覺戴固定套慢慢痊癒的
請問固定套哪裡可以買到？
在跑者廣場知識園地有提到，固定套或夾片比伸展有效得多。
http://www.taipeimarathon.org.tw/知識園地/運動醫學/足跟.htm
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路跑一哥 wrote:
小腿夜間護木(夜間強力拉筋器),原理完全一模一樣,一樣是把腳固定讓它晚上不垂下來
謝謝一哥資訊。
另外請問「小腿夜間護木」是以下影片這種嗎？
http://www.youtube.com/watch?v=vsefMtyEEDg&feature=related
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davidcolumbia wrote:
我的night splint確實是在美國帶回來的，有點懷疑台灣買不買得到。http://www.darcointernational.com/body-armor-night-splint
謝謝，這個不錯喔！
突然想到，如果用彈力帶，像下面這個影片 1:30 的地方，然後把彈力帶綁在小腿處，不知是否有一樣的效果。
http://www.youtube.com/watch?v=eDufgqJi-RI
