misty69 wrote:
真的怕濕..就穿雨衣跑...(恕刪)
我本來也是想天氣冷怕身體被雨淋濕會失溫感冒，所以穿著雨衣跑，沒想到…
雨停了，地上的積水也乾了，但是雨衣脫掉後身上的衣服卻是全濕，
汗水因為雨衣的關係沒辦法蒸發，全部被衣服吸收。
穿著濕透的衣褲站在寒風中，冷得我直打哆嗦。
有了這次經驗後，我還是覺得下雨就不要做戶外運動，改用室內運動代替。
以免生病感冒，這樣就得不償失了。
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High Knees
Quick Feet
Butt Kick
之後，再試試
Mary Poppins Skip
A Skip Drill
B Skip Drill
Switch Lunges
最後加上伏地挺身和Plank and Side Plank。
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