各位慢跑前輩請問你們有抽菸習慣嗎還有一些問題請教

7分

11樓

個人積分：7分

文章編號：32774147

環天GPS錶爬文都是不推,我個人是用i gotu gt-800，用到目前大概3個月，除了一開始定位比較慢外(約2分鐘)，以它價位不到3000，我找不出可以挑剔的地方

小弟半馬最佳有跑出過105，要跑進100內真的很難耶，差不多均速要拉到13km/hr，用這速度跑已經算高手，要我再快個5分鐘可能要拼老命了
不過多跑多練，自然體力變好，時間就會進步了，不要急於一時，慢慢練習才不會受傷

run365

9分

12樓

run365

個人積分：9分

文章編號：32774926

一鹿領鮮 wrote:
各位慢跑前輩請問你們有抽菸習慣嗎(恕刪)

我就這問題回覆：我就是靠跑步戒掉幾十年的煙齡，只要運動量夠，煙真的抽不下去。

尊爵小黑

272分

13樓

尊爵小黑

個人積分：272分

文章編號：32775392

seway77 wrote:
小黑大：LSD你都跑...(恕刪)

我都跑江子翠水門到碧潭這一條路線吧
短的就從華江橋到秀朗橋來回大概22K
長的就到碧潭來回大概30出頭
有機會一起跑搂
跑久真的會進步
我初半馬陽明山129到現在109
也不過半年吧而且還不是練很勤
可是要在下去~真的就要練習量大一點了

dio833

23分

14樓

dio833

個人積分：23分

文章編號：32776277

一鹿領鮮 wrote:
(1)半馬100分內就算高手喔,我一直以為要1個小時半成績才算中間.....那我我我我. . .目標改成
(2小時)內好了.我才35歲應該還有機會吧
...(恕刪)

你的狀況跟我很相似，我也35歲，有菸癮，我今年五月才開始跑步，剛開始跑時，5KM就跑掛了，久了漸漸愈來愈好。我目前半馬時間大約1:5x，所以多練習的話，你也一定可以的。
不過最近我有兩根腳指甲跑到瘀青黑掉，所以在跑時還是要多注意，避免受傷。
不過我的菸癮倒是沒有因為跑步而有所變化......

尊爵小黑

272分

15樓

尊爵小黑

個人積分：272分

文章編號：32779795

跑步真的很好玩
只是訓練過程很孤單很辛苦
但是一到比賽看到一些認識的跑友
大家互相打氣聊天打屁互相私下較勁
然後看到一次成績比一次好
回家看到我的獎牌櫃又多一塊
莫名其妙就會在報名下一場了
我幾乎明年度的比賽都規畫好了

jan1137

8分

16樓

jan1137

個人積分：8分

文章編號：32780075

尊爵小黑 wrote:
跑步真的很好玩
只是訓練過程很孤單很辛苦
但是一到比賽看到一些認識的跑友
大家互相打氣聊天打屁互相私下較勁
然後看到一次成績比一次好
回家看到我的獎牌櫃又多一塊
莫名其妙就會在報名下一場了
我幾乎明年度的比賽都規畫好了

像我們沒有加入社團的，有時一個人要練LSD真的會很無聊，

所以我都儘量報半馬比賽當練習，一來累積配速經驗二來賽場上有很多高手可以跟它們學習，

我現在的目標是放在明年國道馬希望可以破4

一鹿領鮮

0分

樓主

一鹿領鮮

個人積分：0分

文章編號：32791298

(1)小黑前輩-你已經跑到我家來了,這樣來回才30K,那我跑的距離應該不足15K,(我好想去死)
(2)我的路線是 (A)陽光園區400米跑道起跑至碧潭吊橋下方公廁折回跑陽光園區+補給
(B)再過陽光橋(之前的中安便橋) 往碧潭方向過碧潭渡船頭.跑到底有一停車場再折回陽光園區.
(C)最多(A)在跑一次.....這樣跑時間是2小時18秒,不知道這樣會不會很糟糕
(3)我還是先多練幾趟在去向你請益,不然我怕連你背影都看不到

dio833 wrote:
你的狀況跟我很相似，...(恕刪)

(1)腳趾頭黑青2隻.我比你好一點,我只有一隻
(2)不過我左右腳各有5-6處水泡
(3)如果要戒菸我覺得還是要靠意志力.跑步會是戒菸很好的輔助項目

尊爵小黑

272分

18樓

尊爵小黑

個人積分：272分

文章編號：32791876

一鹿領鮮 wrote:
(1)小黑前輩-你已...(恕刪)

其實別擔心~LSD我都放很慢
30K我都跑大概4個小時左右
黑指甲一定會有的習慣就好~
不過水泡問題你可能就要看一下襪子跟鞋子了
我跑步只生過一次水泡而已
建議你穿排汗襪然後鞋子你也要挑稍微合腳一點的
我現在膝蓋受傷要跑遠也很能我可能下星期日會安排一次20K
有興趣一起跑阿~20K補給應該帶一點水就可以了
至於戒菸問題我就沒辦法幫你了
我沒抽菸所以我也不太能體會抽菸跑步的感覺
還有我不是前輩我只是有一陣子練習量很大所以有點心得
現在懶太多了

ynneklai

11分

19樓

ynneklai

個人積分：11分

文章編號：32798986

我煙可抽可不抽
感覺影響不大..
但假日我常常有酒攤
宿醉對練跑來講影響更大

跑步是這樣的
練到了一定程度
跑10公里要進步一分鐘都很難～
除非換了訓練菜單

以個人為例
10K從1小時外進一小時
多跑幾次就達到了
但要穩進50分內的關卡就卡很久....

全馬能進330
我認識的月練習量都有300K以上

一鹿領鮮

0分

樓主

一鹿領鮮

個人積分：0分

文章編號：32823607

尊爵小黑 wrote:
其實別擔心~LSD我...(恕刪)

(1)下星期日(元旦),第一天就先操20k,幾點開始,從哪到哪,
(2)有停車場嗎.因為我沒機車,停近一點跑完可以快一點喝水
(3)20k只帶一點水,你可能要幫我叫救護車,不過我會想辦法攜帶補充水份

各位慢跑前輩請問你們有抽菸習慣嗎還有一些問題請教

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

小惡魔市集

各位慢跑前輩請問你們有抽菸習慣嗎還有一些問題請教

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

小惡魔市集

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！