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sammychang wrote:
對 小弟打錯字~ 總...(恕刪)
一直繞操場跑，久了的確身體會有些失衡狀況，除非痛起來，否則大多數的人都不會去在意，拿近2年來看體育場大家的經驗，一週跑4天、每天30圈、每圈約2分30秒，這個階段的人有好幾位，極少聽他們說腳受傷的事情，不過這些人都算老前輩，底仔已經很穩固。
而速度比較快的朋友，幾乎~~~每個人都有包起來過，要練長跑+速度說不會受傷是騙人的.....哈，當然也有天生的銅筋鐵骨，這就不討論。
要如何避免繞操場受傷？我想"循序漸進"應該是較正確且長久的方式吧，經常看見聽見有人鼓勵初跑者要衝，練到10K就報半馬、跑2次半馬就衝全馬，動不動就操間歇~~~~想不受傷都難。
