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想詢問訓練四頭肌的問題!

couch

72分

11樓

couch

個人積分：72分

文章編號：33698531

連健走都會發作的話就好好休息吧
肌腱受傷的話我是覺得可以先休個兩週
如我之前說的，想流汗的話做做其他運動避開受傷的地方
畢竟你不是職業選手，休息幾個禮拜人生不會怎樣

敗家、路跑分享 http://marksha.pixnet.net/blog

happyrunner

151分

12樓

happyrunner

個人積分：151分

文章編號：33699041

這裡有施國正醫師有關膝蓋肌腱炎(Patellar tendinitis)的文章,他是現任衛生署苗栗醫院院長

http://www.mil.doh.gov.tw/Introduce/Files/32.%E8%86%9D%E8%93%8B%E8%82%8C%E8%85%B1%E7%82%8E.pdf

文中他提到

『治療的第一步即是休息，它真正是最佳的治療，通常少則三五天，多則三星期才足夠，同時要避免會使症狀加劇的運動或動作。』

Cheng's

6分

樓主

Cheng's

個人積分：6分

文章編號：33702444

happyrunner wrote:
這裡有施國正醫師有關...(恕刪)

嗯嗯，因為是慢跑新手，很多不知道。

感謝各位大大的解說，小弟會來去休息的，謝謝。

想詢問訓練四頭肌的問題!

小惡魔新聞台

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