但因為膝蓋的四頭肌不夠力，造成膝蓋肌腱發炎，嚴重時走樓梯都會痛。
有去看骨科醫生，醫生也是這樣說，說我是因為跑不夠(訓練不夠)才會這樣，叫我要每天熱敷。
那我想請問的是，現在我膝蓋還是會有些許的疼痛，在疼痛過程中是否可以繼續進行四頭膝的訓練？
還是需停止呢？
醫生有給我建議，叫我不需要完全休息，因為這樣膝蓋若沒持續訓練(不激烈的訓練情況下，漸漸訓練，加強膝蓋
的承受度)，這樣若過了一個月再繼續訓練效果不大，雖然我聽了也解得有道理，但還是想詢問有經驗的大大們，
謝謝。
小弟最近也愛上慢跑流汗的感覺。
但因為膝蓋的四頭肌不夠力，造成膝蓋肌腱發炎，嚴重時走樓梯都會痛。
有去看骨科醫生，醫生也是這樣說，說我是因為跑不夠(訓練不夠)才會這樣，叫我要每天熱敷。
那我想請問的是，現在我膝蓋還是會有些許的疼痛，在疼痛過程中是否可以繼續進行四頭膝的訓練？
還是需停止呢？
醫生有給我建議，叫我不需要完全休息，因為這樣膝蓋若沒持續訓練(不激烈的訓練情況下，漸漸訓練，加強膝蓋
的承受度)，這樣若過了一個月再繼續訓練效果不大，雖然我聽了也解得有道理，但還是想詢問有經驗的大大們，
謝謝。
但因為膝蓋的四頭肌不夠力，造成膝蓋肌腱發炎，嚴重時走樓梯都會痛。
有去看骨科醫生，醫生也是這樣說，說我是因為跑不夠(訓練不夠)才會這樣，叫我要每天熱敷。
那我想請問的是，現在我膝蓋還是會有些許的疼痛，在疼痛過程中是否可以繼續進行四頭膝的訓練？
還是需停止呢？
醫生有給我建議，叫我不需要完全休息，因為這樣膝蓋若沒持續訓練(不激烈的訓練情況下，漸漸訓練，加強膝蓋
的承受度)，這樣若過了一個月再繼續訓練效果不大，雖然我聽了也解得有道理，但還是想詢問有經驗的大大們，
謝謝。
，痛的時候下樓梯最痛，上樓梯還好，走路也會痛，但休息個2.3天就自己好了。好了後再開始跑，跑個2.3圈，膝蓋外側又開始有酸的感覺，如果繼續跑下去就要休息好幾天了，不知道你的情況有跟我一樣嗎？
