跑步完隔天膝蓋痛到無法下床...

ming_ray

716分

樓主

ming_ray

個人積分：716分

文章編號：36210754

ming_ray wrote:
各位前輩好,小弟昨天...(恕刪)

補充一下,

平常走路感覺膝蓋就怪怪的.

好像一大力甩就會飛出去...

路跑一哥

20310分

12樓

路跑一哥

個人積分：20310分

文章編號：36211694

a621215 wrote:
不好意思借一下版面~
我應該沒有痛風症頭，
跑馬拉松時也有適時補充水分，
但賽中或賽後回家小便顏色偏黃
是不是水分補充不足?!
有請一哥解惑~

略為偏黃是正常的,但如果顏色太深.味道很重就要多補充水份了...

Andrew11

5分

13樓

Andrew11

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文章編號：36212389

跑步腳後跟著地已傷到膝蓋....先休息

suzuki

64分

14樓

suzuki

個人積分：64分

文章編號：36212902

上次我也好相跟你一樣的症頭~~走路每步兩腳膝關節都會痛~~看醫生只給我吃藥跟叫我休息一個月~~現在不痛了~但總覺得膝部怪怪的不太順暢，走起路來總覺得有根筋不對頭。
去看醫生看怎麼說

stchang74

100分

15樓

stchang74

個人積分：100分

文章編號：36214422

路跑一哥 wrote:
還有給大家一個觀念,尿酸從汗水排出的量是非常小的,主要還是從尿液中排出比較多,所以千萬不要認為大量流汗會排出很多尿酸,這是不正確的,大量流汗如果不快補充水份,反而會讓尿酸飆高...

想問一下路跑一哥:

我無論是路跑, 或是登山, 總之從事高活動量的時候, 都超會上廁所的.
雖然也會流汗, 但跟同隊的人一比, 好像没有流那麼多, 都是"尿掉"的....
害我有尿尿人的美名... orz

如果是這樣, 是不是尿酸就比較容易被排掉?
還有, 為什麼我會想對愛上廁所啊???是好還是不好...

路跑一哥

20310分

16樓

路跑一哥

個人積分：20310分

文章編號：36214883

stchang74 wrote:
想問一下路跑一哥:

我無論是路跑, 或是登山, 總之從事高活動量的時候, 都超會上廁所的.
雖然也會流汗, 但跟同隊的人一比, 好像没有流那麼多, 都是"尿掉"的....
害我有尿尿人的美名...

如果是這樣, 是不是尿酸就比較容易被排掉?
還有, 為什麼我會想對愛上廁所啊???是好還是不好...

汗流的少,體內有多餘的水份,理所當然要從尿液中排出...
不過,如果你明明沒喝什麼水(特別是夏天),卻一直上廁所,那恐怕是膀胱那方面有狀況(比如說膀胱無力或膀胱過動症),如果你擔心,可以去找專科醫師看一下,不過尿的多總比尿的少好啦,喝的多.但尿的少你才真的要擔心,因為那代表腎有問題...

angela000217

330分

17樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：36215387

路跑一哥 wrote:
汗流的少,體內有多餘...(恕刪)

我路跑半馬很少中途上洗手間(每個水站都會喝水)，但我去游泳卻老上岸去洗手間游泳是不是不容易排汗。

ay619035

1078分

18樓

ay619035

個人積分：1078分

文章編號：36218018

版大的體型與症狀與我一樣，建議先看個骨科，照X光看看，我是踩地時太用了，膝蓋發炎。

huangyi

266分

19樓

huangyi

個人積分：266分

文章編號：36218953

路跑一哥 wrote:
沒錯,激烈運動會拉高...(恕刪)

說對好像也對,說不對好像也不對
以我自己為例,開始跑步前尿酸最高到12(痛風輕微發作)
開始跑步以後到現在,體重降低10公斤,尿酸有量到7
我還是喝酒吃海鮮樣樣都來
不過痛風已經很久沒發作過了

我覺得重點在於運動後有沒有補充充足的水分
我通常在跑完步以後到睡覺前這兩個小時中間會補充1000CC以上的水分
個人感覺這蠻重要的