跑步完隔天膝蓋痛到無法下床...

ming_ray wrote:
小弟昨天跑完10K,當下沒有任何不適感.(只是膝蓋感覺有點熱熱的)

跑完10K後還走了約400公尺和拉筋收操,

昨天跑也很順,沒有刻意衝斥,

花得時間比平常快上快4分

約46~47分.(平常約50~51分上下)

但到了半夜微微感覺腳不太能彎(會痛)

今天起床疼痛更加明顯,

腳踩地感覺很無力...(還蠻常這樣的)

走路也變的一跛一跛的

不知道問題是出在哪?

另外小弟有個疑問,

平常爬樓梯沒幾層膝蓋就會微酸,

是不是我的膝蓋出問題了呢?

如果要休息要休多久呢?



小弟175cm 70kg

通常是跑1休1,斷斷續續跑了3年,從3k>6k>10k.

ming_ray wrote:
各位前輩好,小弟昨天...(恕刪)

ming_ray wrote:
各位前輩好,小弟昨天...(恕刪)

ttenderl wrote:
希望不是痛風 通常只有痛風才會突然發作
運動過後流汗水喝太少 體內尿酸飆高 加上最近天氣不穩定 就有可能發作
我本身就有痛風病史 以上是我自己的經驗參考看看
該看醫生就快去看醫生 可以驗個血檢查看看

路跑一哥 wrote:
確實有可能是痛風,因...(恕刪)

野人花園2716 wrote:
我也本想說運動會降底脂肪及尿酸

但...運動實際上是會拉高尿酸值的(網路上查來的)

水份及排尿不足確實可能引發痛風

路跑一哥 wrote:
沒錯,激烈運動會拉高...(恕刪)

路跑一哥 wrote:
沒錯,激烈運動會拉高...(恕刪)