BeRich wrote:
請問各位有跑全馬的前...(恕刪)
小弟與樓主跑半馬次數差不多，甚至個人最佳成績還沒落在2H內，這次富邦半馬跑完，準備衝櫻花馬，要求不多，只求時間內完賽
個人積分：8分
文章編號：38552496
個人積分：28分
文章編號：38552865
個人積分：7分
文章編號：38553345
個人積分：74分
文章編號：38554637
個人積分：151分
文章編號：38555511
richard61 wrote:
28Km, 32Km...(恕刪)
以樓主這樣謹慎的態度，如果能這樣地練跑(LSD 用 7 分/k 的速度就可以)，相信樓主很有機會在四個半小時內完賽的。而且半馬若有跑進 1:50 的實力，全馬很有可能跑進四小時。
如果沒有時間練跑這麼長的 LSD 的話，可以採取 跑走策略，來降低撞牆和受傷的機會，並縮短跑馬完的恢復期。
樓主應該是鎖定台北富邦馬做初馬吧！總之，初馬最好挑一個平地馬拉松，困難度較低，富邦馬或艋舺馬都可以，訓練時間也都很充裕。以樓主實力來說，要跑 11 月中的遠東馬應該也來得及。
個人積分：166分
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個人積分：130分
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個人積分：240分
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個人積分：94分
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個人積分：19分
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