Rstorm wrote:
其實，有一個中心思想...(恕刪)
好難懂喔
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oliveroliver wrote:
新手想請教腳步的問題...(恕刪)
高抬腿....要重心前置才有實際效果
若是重心中置,效果大打折扣......
高抬腿+前置重心利於衝刺....速度上來了,心跳數也跟著上來
不小心就會超負荷與打亂體力分配
若是這姿試放慢步頻,跟跳躍沒兩樣!!!能連續跳1500米不出病痛!!!肯定絕非販夫走卒的尋常人
好比人平常步行,有多少人是以高抬腿方式邁進!答案可說是幾乎沒有!
兩者姿式相同的重心分配,腿的高度對於放大步伐效果很有限,體力耗損較多是肯定的
加上重力加速時間累計結果.衍生的負荷就是由膝蓋買單
混搭使用....依體能與忍受力來決定比重!!!!每位跑者適用的公式都是世上獨一無二的!!!
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