討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

因為半馬沒有了，我跑去跑全馬...

桂木桂馬的追隨者

0分

樓主

桂木桂馬的追隨者

個人積分：0分

文章編號：40831059

我的半馬跑兩小時十分左右
跑完沒什麼鐵腿
平均每公里跑六分鐘

自己平常小練現在都會跑超過五公里
幾乎每天都有跑
然後配速大概是五分鐘左右一公里
(跑學校操場)
(偶爾繞著校園跑有上下坡)

護膝平常真的不需要帶著嗎?

164分

12樓

個人積分：164分

文章編號：40856051

桂木桂馬的追隨者 wrote:
我的半馬跑兩小時十分...(恕刪)

只要做好全身的伸展與核心肌群,不用太擔心膝蓋的問題

我也跟你一樣半馬沒有跑去跑全馬

偶半馬都是1hr40min~50min,但是偶也會擔心跑不完

尤其是過四草大橋後那邊一望無際的道路

今晚去跑還是覺得跟市區跑累很多

1
2

小惡魔市集

輝葉跑步機HY-20613

狀況正常英國製小白鞋 US10 NB M1500 原價七千多

Reebok INTV 經典鞋 (US9.5)

狀況正常原盒裝灰色 Nike Waffle One US10 圖為實品