討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請問跑步后伸展運動是那些？？

yeh4912

8分

11樓

個人積分：8分

文章編號：42064014

個人是於跑步後把跑步前熱身的動作全部加個8拍或15秒做一次，
運動後的伸展之非常重要，想要無傷痛的享受運動帶來的好處，
多花幾分鐘做運動後伸展絕對是必要及值得的。

Eugene

0分

12樓

個人積分：0分

文章編號：42066158

各位大大介紹的
應該跑步前後都可以拿來做伸展吧
謝謝各位大大的分享

79分

13樓

個人積分：79分

文章編號：42069703

日本金哲彥教練教的收操動作影片10段
可以參考看看
還有跑前暖身運動影片

1
2

小惡魔市集

輝葉跑步機HY-20613