請問跑步后伸展運動是那些？？
每個動作多久？每個動作做多少次呢？
好迷糊~~~~有沒有比較好的視頻或網站推薦呀？
網上有搜索到很多視頻，不過不知道哪個比較適合跑步后的~~~~
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5098056 wrote:
請問跑步后伸展運動是...(恕刪)
雙腳的伸展請參考 膝蓋痛的預防
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5098056 wrote:
請問跑步后伸展運動是...(恕刪)
點這裡，台灣美津濃 MIZUNO (TAIWAN) CORPORATION│運動教室，基本伸展操、訓練前、訓練後、比賽前的伸展操、比賽後的伸展操都有教學介紹
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