a_chih222 wrote:跑了！
昨日氣溫飆高...(恕刪)
今天早上跑3k。
個人積分：103分
文章編號：44728106
個人積分：2分
文章編號：44728176
個人積分：95分
文章編號：44728386
個人積分：24分
文章編號：44728700
個人積分：141分
文章編號：44728839
個人積分：0分
文章編號：44728878
個人積分：0分
文章編號：44728913
個人積分：22分
文章編號：44729062
個人積分：11分
文章編號：44729560
個人積分：170分
文章編號：44729690
asd231 wrote:
白天這麼熱,我是凌晨12點跑公園40分鐘左右.
這麼晚跑,一天的力氣都用得差不多了,不會跑不動嗎?
看來我是跑得最早的...
我從六月開始,就假日三點到四點間出門跑LSD(平時跑健身房)
跑15分到河濱當熱身,
開跑時,河濱只有幾個老先生,老太太,還有睡在路邊的流浪漢...
為何四點跑?
我目前的LSD最少18KM,最多24KM(還在慢慢地增加中).
若以9 KM/hr的速度來跑:
18 KM要花2 hours
27 KM要花3 hours
36 KM要花4 hours
最近的早晨,6:00就開始加溫了,若沒在7:00前跑完就會熱慘了!
跑完還可帶早餐回家!
對於酸民，我們有教化他們的責任。
