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jerry.lee.taipei的近期活動

Boston Qualified @ 第7馬(國道馬)

競賽日期: 2019年3月10日(星期日)競賽地點: 中山高速公路五股-汐止高架段比賽前一週以來的氣象預報都說比賽當天是雷陣雨心理已有了雨天備案: 帽子, 雨衣. 清晨3點左右, 在手機鬧鈴3:15響之前就醒了.前一晚9點就上床躺平, 6小時的睡眠正是我日常的睡眠量.早餐:* 超商買的拔絲麵包* 一杯水泡了電解質發泡錠* 一包Energy Gel* 一根香蕉這樣的搭配, 絕對不是美味;但是, 這樣的能量, 絕對夠我撐到10K的第一次補給.基本的梳洗, 上了廁所, 最重要的是檢查裝備:* 乳貼膠帶 上一場台北馬, 忘了貼膠帶, 幸好買的專業賽衣輕薄透氣, 完賽後沒有摩破乳頭, 但也痛了好幾天...

2019-03-12 13:28 人氣:4400 13則回覆 發表於討論群組 - 慢跑

選後檢討, 打臉文

李俊毅,擔任民進黨副秘書長跟徐佳青相比, 他講話算是比較不難聽的, 頭殼也算清楚的但是...還是要打一下臉他10月5日還很有信心, 但末期上節目開始擔心可能會輸不像徐佳青永遠是“穩穩的領先一段”

2018-11-26 05:51 人氣:528 2則回覆 發表於討論群組 - 台灣新聞

福澤馬拉松訓練法 + Yasso 800[2018台北馬:GG]

因為這些年來反覆地受傷, 約9月開始參考福澤馬拉松的訓練法但是...幾乎每一種訓練法都包括了間歇跑所以, 在福澤訓練法下:一, 三, 四, 五是慢跑二是10公里漸速跑六是15公里漸速跑我把星期四改為Yasso 800 今天以12.5K作為台北全馬前的測試:以此推算到全馬的預估為: 3:09我的目標是3:20有沒有效, 就等兩星期後來驗收...

2018-11-25 20:25 人氣:16170 41則回覆 發表於討論群組 - 慢跑

怎麼搞得像8年抗戰勝利 ?!

韓國瑜車隊到底有多長?有多狂?高雄市民等這一天好久了...高雄長期在綠營的統治下, 終於要解脫了!不要再悲情, 加油從高雄, 慢慢在往北擴散, 翻轉台灣.

2018-11-23 01:03 人氣:748 1則回覆 發表於討論群組 - 台灣新聞

如韓總預料, 廠工開始大量地用垃圾訊息洗版

果然如韓總預料, 這星期各種手段都會出現就讓選民來裁決:要不要把抹黑,造假, 假哭的政黨丟到歷史的灰燼~~~1124滅東廠

2018-11-20 21:41 人氣:3025 23則回覆 發表於討論群組 - 台灣新聞

蘋果的CEO不懂軟體, 也不懂硬體設計

蘋果現任的CEO是提姆·庫克(Tim Cook) 他專攻的產業工程學是以人、材料、裝置為對象加以統籌整合,並且研究如何改善、進而提升技術的學科。CEO不是做細節的事這很難理解嗎?奇賣連這都不懂....還沾沾自喜高雄有這種候選人, 這真是悲哀!

2018-11-20 05:42 人氣:506 0則回覆 發表於討論群組 - 國際新聞

肥滋滋的源起 -- 黃俊英遭抹黑走路工事件

DPP這樣的奧步, 難怪吳敦義至今仍然忿忿不平:黃俊英遭抹黑走路工事件 律師揭「陳菊邁」那夜角色!黃俊英是個乾淨選舉的人卻被誣陷賄選, 而導致敗選...黃俊英2014年1月10日於考試委員任內因肺腺癌病逝,享壽72歲。

2018-11-18 14:15 人氣:506 2則回覆 發表於討論群組 - 台灣新聞

要骯髒地贏, 請投民進黨 !

從昨天抓到吳的失言開始我們可以看到DPP的府院黨如狼群般地圍剿撕咬, 在這個話題上炒作...蔡陰蚊也加入, 這是總統的格局嗎?邱議瑩抹黃也沒看你出面, 鄭弘儀抹紅, 段宜康抹黑...蔡陰蚊你就等在旁邊, 看機會衝上去咬一口就跑?領導人啊!台灣的悲哀, 選出這種貨色.一個地方選舉DPP只會吵這種, DPP除了選舉吵架, 真是沒路用.神奇地是, 這種招數在高雄用了30年, ...要骯髒地贏, 請投民進黨 !等著看高雄人真的醒了我只要坐等星期六DPP崩盤

2018-11-18 08:58 人氣:1738 13則回覆 發表於討論群組 - 台灣新聞

韓總噴發了!

不再讓了重點:1. 批評吳敦義醜化花媽是不對的2. 若韓是中共訓練出來的, 王世堅和段宜康就是中共派來逼他離開北農的

2018-11-17 21:28 人氣:19603 99則回覆 發表於討論群組 - 台灣新聞

麥粉變貴了! 陳其邁周日岡山造勢場 從嘉義動員遊覽車被埋怨

陳其邁周日岡山造勢場 從嘉義動員遊覽車被埋怨便當應該叫不動了+飲料 + 水果 + 點心然後家門口接送 要去站這種場太丟臉, 沒人想去啊!

2018-11-17 10:29 人氣:4521 13則回覆 發表於討論群組 - 台灣新聞

謝長廷回來了! 高雄18招再現 ?!

沒吞曲棍球的段宜康對神明說謊的蘇貞昌沒退出政壇的謝長廷...失傳的高雄18招是否要出現了?!

2018-11-16 07:24 人氣:2079 14則回覆 發表於討論群組 - 台灣新聞

真的是如民進黨副秘書長徐佳青說的:差距還有穩穩一段

看到今天民進黨傾全力動員出來的旗山氣勢真的穩穩的希望韓總部分保持運動家的精神在領先的狀況下,也要全力以赴, 加大領先的差距...這是尊重對手的表現要讓民進黨輸到有意願反省,認錯.讓其邁輸得沒有任何懸念.

2018-11-11 18:10 人氣:1067 2則回覆 發表於討論群組 - 台灣新聞

2018年哭哭大賽, 宣布開始!

小野哭, 小野哭小野哭完, 管碧玲哭管碧玲哭, 管碧玲哭管碧玲哭完, 王定宇哭王定宇哭 王定宇哭王定宇哭完, 陳其邁哭陳其邁哭, 陳其邁哭陳其邁哭完, ....靠這種戲要演到1124....還要欺負高雄人多久?目前待哭板凳區 :邱議瑩鄭運鵬徐佳青......板凳球員太多了...真的要派'賣哭 喬丹'上場才能讓他們不再哭哭

2018-11-11 11:16 人氣:4939 36則回覆 發表於討論群組 - 台灣新聞

黑龍沒有空汙, 還能叫黑龍嗎?

不知道台中為何不准遊行, 又不是意識型態的遊行.是對生活環境不滿的抗議.台中反空汙遊行受阻 環團批:學運林佳龍 當官禁抗議黑龍自己不就是從遊行中吸取養分的嗎?難道擔心黑龍出污泥而變白?

2018-11-11 09:29 人氣:418 3則回覆 發表於討論群組 - 台灣新聞

下大雨後, 高雄會出現5000個坑洞也是常識嗎?

高雄市政府說'100萬(含)元以上的採購案須公開上網招標, 行之有年的政府採購規定,亦屬政府採購的基本常識。'好棒棒那, 下大雨後, 高雄會出現5000個坑洞也是常識嗎?問題在哪?問題在分析採購案須公開上網招標只是標準程序有沒有犯罪, 要事後分析若長時間市政府的標案都是由少數廠家得到這就是有鬼.得標工程有弊案, 還繼續得標, 就是有貪污.每月或年度公告得標廠商, 是為了事後分析比對一個號稱要AI的候選人, 連事後分析數據都不懂還是喊喊5088比較快

2018-11-11 08:50 人氣:484 6則回覆 發表於討論群組 - 台灣新聞

高雄真的會選這種人嗎?

50885088508850885088

2018-11-11 08:02 人氣:1210 7則回覆 發表於討論群組 - 台灣新聞

騎邁~~~

DPP的邏輯真搞不懂喔...韓總只是不想幹這種事:一直抹黑候選人及其家人DPP自己是黑的, 就要把對手抹黑嗎?照DPP的邏輯, 騎邁不用選了.高雄30年來有多少見不得人的官商勾結?賤涉一堆, 坑洞一堆, 負債一屁股...高雄人還要繼續忍下去嗎?

2018-11-07 07:58 人氣:539 1則回覆 發表於討論群組 - 台灣新聞

2018 台北馬, 年度檢測又來了

跑齡5年一年一馬今天交錢了每一年都會因練跑受傷今年特別嚴重約每兩個月就會因腳踝傷停跑觀察每次受傷都跟增加速度跑有關可能因為某些原因,腳踝不再能承受高強度的練習所以...從9月開始, 放棄了間歇訓練及tempo run, 開始使用'福澤式馬拉松訓練'.雖然有點懷疑這方式好像訓練的強度不夠但練了一週, 腳的狀況很好因為再受傷,年底就不用跑了!就這樣練下去年底就知道結果了順便問:有人沒中簽的嗎?

2018-09-13 08:52 人氣:18634 67則回覆 發表於討論群組 - 慢跑

原來三寶不是台灣才有的:車闖入路跑賽道

原來三寶不是台灣才有的...車闖入路跑人臂擋車

2018-05-21 08:43 人氣:2838 2則回覆 發表於討論群組 - 慢跑

勇士隊的渣渣又髒囉!

水果報導骯髒無極限 勇士派奇里亞又出賤招想傷威斯布克?NBA金州勇士今天在主場以112比80大勝奧克拉荷馬雷霆,避免吞下雙方本季交手3連敗,不過勇士中鋒派奇里亞Zaza Pachulia在第3節一次籃下身體碰撞後,疑似倒地時故意用身體去壓威斯布克(R.Westbrook)的膝蓋,這個動作讓威斯布克賽後氣到開砲說:「他是故意的,他就是想要弄傷我!」威斯布克本場比賽命中率奇低,他在第3節一次進攻中少打多,試圖切入籃下取分,但和楊格Nick Young、派奇里亞撞在一塊,3個人腳互相勾到倒地,只不過最後倒地的派奇里亞動作相當「不自然」的將身體往威斯布克的身上壓,還好雙方都沒有大礙。賽後威斯布克氣呼...

2018-02-25 22:20 人氣:14080 38則回覆 發表於討論群組 - 籃球