進涵 wrote:循序漸進比較健康
1-5年3-5k健康...(恕刪)
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jojoxyz wrote:
【請問】大家在慢跑約...(恕刪)
常常看到有人在問在半馬之後多久跑全馬?
其實這樣問法應該不正確吧，就像版上回答一樣，每一個人都不一定。
我知道有人跑了好幾年，四十幾歲了卻一場半馬也沒完成過，
也有跑過一場半馬後一個月後就直接上全馬了，
也有半馬累積了數十年才去跑半馬，
不過大多都是半馬累積一年多，月跑量有到100K，才參加全馬。
也遇過連半馬也沒跑過就直接上全馬了。
(故事是這樣，一個女生報名2012台北富邦馬拉松10K，卻滿額了，後來不知怎地竟然報到了，原來這小妮子不知怎地報成全馬了，索性也就跑下去了，而且也還完賽了，不過接下來的幾天應該都不良於行了吧)
跑馬一定會痠痛的，只是看程度而已，
而程度是要看你怎麼還這個"債"而已，
有人平常就再還了，所以跑來輕鬆愉快，
如果版主月跑量已經累積夠了，或者已經試過30K的LSD，這應該於刃有餘。
所以要多久可以跑全馬，這應該要依照自己的能力而為吧，
如果只是剛開始跑沒多久，先把基礎打好再說，千萬不要因為熱血沖昏頭阿。
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