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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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jojoxyz

19分

樓主

個人積分：19分

文章編號：45463356

【請問】大家在慢跑約多久後,參加馬拉松呢？

【請問】大家在慢跑約多久後,參加馬拉松呢？

還有大家跑全馬,大約是多久時間呢？

小弟是要當成小弟努力的目標,謝謝囉,.........................

2013-08-09 2:49 #1

文章關鍵字

慢跑馬拉松

0857~~

15分

2樓

個人積分：15分

文章編號：45463877

1年半，6小時。

jojoxyz wrote:
【請問】大家在慢跑約...(恕刪)

chun4563

258分

3樓

個人積分：258分

文章編號：45464144

第一次馬拉松在慢跑十年後參加之前最遠跑不超過26k，時間4h29m,
中間20年沒參加任何路跑賽，今年練習約5個月自我練習最長距離27k,
星光馬5h59m

jerry.lee.taipei

170分

4樓

jerry.lee.taipei

個人積分：170分

文章編號：45464223

從恢復跑步到第一個9 K --> 一年

從第一個9 K到初馬(今年10月) --> 一年2個月

要準備多久, 跟你想要達成的成績有關...

對於酸民，我們有教化他們的責任。

yastmail

0分

5樓

個人積分：0分

文章編號：45464490

2年半，期間跑過7個半程的比賽
2013/7/20星光馬初馬完成，5小時40分

330分

6樓

個人積分：330分

文章編號：45464787

jojoxyz wrote:
【請問】大家在慢跑約...(恕刪)

從0開始第一個半馬半年
第一個全馬10個月
但第一個全馬自認很失敗跑到很痛苦
(雖然限時內完成05:30內)
我用半馬的練習去跑全馬

要跑全馬練習一定要足夠

平日的練習量反映全馬的時間上

392分

7樓

個人積分：392分

文章編號：45464905

去年6月開始跑

12月旗津半馬-->2h52m

2月三校半馬-->2h43m

我打算半馬先跑接近2小時再開始跑全馬

52分

8樓

個人積分：52分

文章編號：45465263

去年7月底開始練跑，由5k開始，並開始斷菸(菸齡17年)
9月參加seiko 12k
10月底貓空初半馬 21k，好像是2小時20分左右，終點前約2km抽筋亂七八糟
11月八方雲集半馬、12月台北富邦半馬，大約都2小時1x分
今年2月東京初馬 4小時52分完賽，最後3km一樣抽筋亂七八糟

wea yeh

0分

9樓

個人積分：0分

文章編號：45466582

我去年八月開始想要挑戰全馬,就報名了11月的屏東國道馬,大約練了三個月就去跑了,完跑時間5Hr5min,之前完全沒參加過其它的路跑,當然半馬也沒!!不過在我練跑準備的那三個月以前,我就有健身的習慣(2年)所以我就是在那準備三個月裡把我的重量訓練時間改來跑步!後來在比賽,跑的過程裡真得有讓我很震撼的感覺,我第一次感到身體那麼疲累,不止一次後悔來參加,不過後來抵達終點又覺得很爽!!不過回家後整整鐵腿一週,外加感冒發燒!!!

進涵

9分

10樓

個人積分：9分

文章編號：45467480

1-5年3-5k健康慢慢跑
第6年參加二次10公里賽事
第7年參加10次21公里賽事
今年第8年才進階挑戰初馬,目前已完成4馬
我都盡量控制在500-530"無傷痛健康完賽"

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