［女生請進］關於慢跑與生理期

kikihsukimo

1659分

11樓

kikihsukimo

個人積分：1659分

文章編號：46553538

前二日做核心訓練
之後就棉條
游泳跑步單車都不是問題

個人覺得棉條真的是方便女生生理期的好物喲

不妨試用看看
一開始不習慣很正常的

櫻桃Cherry

0分

12樓

櫻桃Cherry

個人積分：0分

文章編號：46555109

我也是年過35的熟女~
生理期時只要身體沒有覺得不舒服，
我都是照平常的運動習慣跑步、做核心訓練，
所以你可以評估自己的身體狀況來做適度的運動。

真的很推薦運動時使用棉條，
不用擔心濕黏或滲出，
棉條也有分量多型，我量多時會再墊衛生護墊，
看到護墊上有經血時就知道棉條量已多到飽和該換了～

LoveTraveling

17分

13樓

LoveTraveling

個人積分：17分

文章編號：46557506

aa0201 wrote:
各位喜愛慢跑的姐妹們...(恕刪)

我頭兩天會休息，因為一跑會量更大

河童卡桑

9分

樓主

河童卡桑

個人積分：9分

文章編號：46559893

謝謝大家回應！

看來棉條真的是好物！
今天是我的第七天，晚上沒下雨所以我就出門跑了！
能夠跑步的感覺真好

年輕時不止量大，還痛得不得了，
自從這一年來開始快走、慢跑後，這幾個月可以說是越來越不痛了！
女生真的要多運動阿！

**比比**

0分

15樓

**比比**

個人積分：0分

文章編號：46709788

我也覺得棉條是好物耶
第一次用了蘇菲導管式棉條成功後
我都不再用厚厚的衛生棉了
另外我覺得運動用棉條能讓下面維持的更乾爽
而且生理期適當的運動也會促進血液循環讓流量變順~
現在用蘇菲棉條經期也跟著縮短~好開心

有跑最好

5分

16樓

有跑最好

個人積分：5分

文章編號：46742093

我也是女的，跑步一年多了，面對生理期是沒有不舒服就跑，棉條的確是好物

rcyu0822

0分

17樓

rcyu0822

個人積分：0分

文章編號：46742595

生理期第1天和第2天都休息
第3天才會跑跑~

有認識的中醫姐姐告訴我,
生理期頭2天能不勞動就讓自己放鬆最好~

wan.zhen

0分

18樓

wan.zhen

個人積分：0分

文章編號：46791498

不差那幾天吧！
就前幾天休息一下，適當的休息是需要的！
真要跑我也會等量較少後去跑～
前幾天，可以在家做一些手臂之類上半身的運動就好了～

莎莉娜

0分

19樓

莎莉娜

個人積分：0分

文章編號：46794575

生理期來容易疲累，加上天數約4天，量大時停個2天好好休息補充體力也不為過~

米路路

6分

20樓

米路路

個人積分：6分

文章編號：46831460

通常來的第一天和第二天很不舒服所以根本不能跑
我差不多到第四天後才會繼續跑
有問過醫生
其實慢跑是沒差的看你自己的狀況
如果是不舒服還是休息吧

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