小弟想請教有再跑步的各位先進們

51分

11樓

個人積分：51分

文章編號：48375943

haybgboy wrote:
不知道有沒有人因為想慢跑而因自身有其他病症而堅持要慢跑的?
小弟本身狀況體重3位數+僵直性脊椎炎體重對我來說還不是重點
重點是僵直性脊椎炎醫生有跟我提過不要做這樣的運動

因為最近看見板上一位先進重一百多公斤也跑步加節食真的瘦身成功很羨慕
不知各位有何建議

其實只要養成吃完三餐後就去刷牙，三餐間絕對不吃任何零食的習慣，
要瘦下來其實很簡單。

體重減一點對整體的健康是絕對有加分效果的。

9分

12樓

個人積分：9分

文章編號：48377340

haybgboy wrote:
不知道有沒有人因為想...(恕刪)

不管做什麼運動都好，量力而為，該休息就要休息

只要有心，持續運動，把運動當習慣，不要只是三分鐘熱度

(就算達成目標也要定時運動)

飲食控制得宜，相信你一定會有收穫的 100分

95分

樓主

個人積分：95分

文章編號：48412404

謝謝各位大大回應我也考慮過個種因素來取捨對自己較好的運動方案當然還是飲食控制+適當運動是有一定的加分

所以就持續運動吧

230分

14樓

個人積分：230分

文章編號：48413485

haybgboy wrote:
不知道有沒有人因為想...(恕刪)

先從游泳比較好
能到100多公斤，推測你平常可能沒運動習慣，安逸太久
跑步可能容易讓你的膝蓋負荷不了爆掉

ST.JOE

1分

15樓

個人積分：1分

文章編號：48436326

游泳+適度慢跑吧，我也是僵直性脊髓關結炎患者，也曾重到3位數的體重，現在體重68～70間，今年2/23要挑戰初馬！
請持續下去你會更健康，適度運動對是僵直性脊髓關結炎是必要的！
另外提醒你，熱身和伸展運動不可少，還有
是僵直性脊髓關結炎藥別亂停！
共勉之^_^

小惡魔新聞台