優婆夷 wrote:
跑馬原來只是想用來抒...(恕刪)
迷失了就回歸到初衷吧
事情通常是越單純越好
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因為紫外線，全馬都要跑到中午11—12，所以日曬比較多，紫外線照射，皮膚容易有細紋，不是跑步變老，是紫外線。
但是，健身房若要跑足42全馬的量，會比較無聊，室內跑四小時，還滿枯燥的。
邊跑邊看電視，對視力不好 ，室內吹冷氣跑跑步機，有涼爽的好處，但也失去戶外運動的樂趣。
如果跑10km、21km，那差不多八、九點回會場，不至於曬太多紫外線。
然而，身體的維他命d是需要太陽，比較容易生成，維他命d有助於鈣。
也可以用營養食品 ( 錠 )補充。
運動有好有壞，不要過量，也需要定量運動，人生才能更有陽光，有比賽，人就有目標，不會迷失自己。
運動有好處，就是：別的地方失敗，有挫折感時，還能由跑步得到快樂。
