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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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超慢跑的疑問

吾不賢需自省

26分

樓主

吾不賢需自省

個人積分：26分

文章編號：50893244

原來如此~~我還處於在很初期的部分還是先以養成每天運動的習慣減重為主好了感謝你的建議和訓練腹肌的網站

92分

12樓

個人積分：92分

文章編號：50893580

吾不賢需自省 wrote:
小弟最近下定決定要減...(恕刪)

健走`超慢跑都OK!但不要奢求一步登天,有計畫一步一步調整,規律的運動在現階段較實際.(每個月檢視一番再微調)

pariah.T

572分

13樓

個人積分：572分

文章編號：50895732

請問你的問題重點在哪?
我看你目前的情況問題可能很多
這樣兩三天問一個問題恐怕回也回不完
建議你先耐著性子
持續運動半年一年以後
在把過程中的問題彙整起來問比較好喔
至於如果在減重過程中有任何不適
建議直接找醫生比較快喔.

吾不賢需自省

26分

樓主

吾不賢需自省

個人積分：26分

文章編號：50895859

好的~~感謝你的建議!!! 因為也是想到就問所以也沒整理讓各位感到困擾了真是抱歉下次發文前會注意的。

hit383

55分

15樓

個人積分：55分

文章編號：50897692

每天三餐

正常飲食!!!
別超過正常人得量

每天慢跑 3~4KM
一周 3天以上
假日可以改去游泳 1~2KM

多喝水
便秘時去水果行買椰子水喝一顆

努力持續
加油

troy0813

2分

16樓

個人積分：2分

文章編號：50902251

超慢跑小腿痠痛是正常的，因為會用到小腿的肌肉，即使快走久了小腿也是一樣會痠痛滴。

本人也是持續在超慢跑，被超越的話不用太介意，畢竟不是在比賽賽跑，不太需要跟其他人比。

吾不賢需自省

26分

樓主

吾不賢需自省

個人積分：26分

文章編號：50909691

喔喔喔~~那超慢跑的姿勢有哪邊需要特別注意嗎? 感謝你的鼓勵共勉之 !!!

451分

18樓

個人積分：451分

文章編號：50910213

吾不賢需自省 wrote:
喔喔喔~~那超慢跑的...(恕刪)

有一點很重要
切勿為了追上前面的馬尾妹而不知不覺的加快速度
那樣就失去超慢跑的意義了 ^++^

^++^

吾不賢需自省

26分

樓主

吾不賢需自省

個人積分：26分

文章編號：50910707

哈哈哈哈~~在下練習超慢跑的場地都只有四十歲以上的阿伯阿姨和阿公阿嬤等長輩。如果有馬尾妹的話我應該會很開心的跑所以應該不會有超速的問題反而會想原地不動啊!!!!

Qaaer

67分

20樓

個人積分：67分

文章編號：50914568

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=3557853&p=1

你的體重,不要都慢跑,最好游泳,單車,長程健走,慢跑輪流鍛鍊

另外上網查關鍵字:完全改造超級減重篇線上看
看看其他人是怎麼達成減重的目標

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