先介紹小弟的目前現況 體重從6/10到目前從125公斤到120公斤 體脂36%，靠的是飲食控制。 之前有查詢到超慢跑這個另一種跑步的姿勢 決定也來嘗試一下。
沒想到我人生第一次超慢跑可以跑完國小操場的3千公尺 共15圈，而且還不會喘。
雖然在跑的時候一直被散步 快走的阿公阿嬤 叔叔阿姨一直超越。
小弟的疑問是 超慢跑完後小弟的小腿還是會有痠痛的感覺 是因為太重的緣故嗎? 在超慢跑的時候姿勢哪裡要特別的注意呢? 因為看影片還是有稍微不懂的地方懇請前輩先進們指點迷津 感謝
小弟最近下定決定要減肥 改變自己 但由於太重因此爬了文 先選游泳作為減肥開始 但是因為夏天到了 每個游泳池的水道都是人滿為患，決定也採取慢跑這個運動。
先介紹小弟的目前現況 體重從6/10到目前從125公斤到120公斤 體脂36%，靠的是飲食控制。 之前有查詢到超慢跑這個另一種跑步的姿勢 決定也來嘗試一下。
沒想到我人生第一次超慢跑可以跑完國小操場的3千公尺 共15圈，而且還不會喘。 雖然在跑的時候一直被散步 快走的阿公阿嬤 叔叔阿姨一直超越。 小弟的疑問是 超慢跑完後小弟的小腿還是會有痠痛的感覺 是因為太重的緣故嗎? 在超慢跑的時候姿勢哪裡要特別的注意呢? 因為看影片還是有稍微不懂的地方
懇請前輩先進們指點迷津 感謝
先介紹小弟的目前現況 體重從6/10到目前從125公斤到120公斤 體脂36%，靠的是飲食控制。 之前有查詢到超慢跑這個另一種跑步的姿勢 決定也來嘗試一下。
沒想到我人生第一次超慢跑可以跑完國小操場的3千公尺 共15圈，而且還不會喘。
雖然在跑的時候一直被散步 快走的阿公阿嬤 叔叔阿姨一直超越。 小弟的疑問是 超慢跑完後小弟的小腿還是會有痠痛的感覺 是因為太重的緣故嗎? 在超慢跑的時候姿勢哪裡要特別的注意呢? 因為看影片還是有稍微不懂的地方懇請前輩先進們指點迷津 感謝
