請問跑步用鼻子吸氣和嘴巴吸氣有何差別?

qwqwqqqw

951分

11樓

qwqwqqqw

個人積分：951分

文章編號：52500969

前輩也是說喉嚨會乾，不過我沒啥感覺，交叉一下，當轉換心情吧。

我個人偏好用鼻吸嘴吐，當然衝刺也是要嘴吸嘴吐。

premacy_5

92分

12樓

premacy_5

個人積分：92分

文章編號：52501451

我運動時 (跑步/騎腳踏車), 鼻子都有鼻塞感, 如果純用鼻子吸氣吸氣量不足會很喘. 不知各位跑友是否也有同樣狀況, 可以教導如何改善嗎???
感謝您!

qwqwqqqw

951分

13樓

qwqwqqqw

個人積分：951分

文章編號：52501782

premacy_5 wrote:
鼻子都有鼻塞感, 如果純用鼻子吸氣吸氣量不足會很喘. 不知各位跑友是否也有同樣狀況, 可以教導如何改善嗎??? ...(恕刪)

要治標就是用嘴巴呼吸
要治本就是去看耳鼻喉科

大概率是鼻瘜肉，
可以摘除，但是復發率極高。

premacy_5

92分

14樓

premacy_5

個人積分：92分

文章編號：52509896

qwqwqqqw wrote:
要治標就是用嘴巴呼吸...(恕刪)

感謝!!! 我還是治標好了.

yung14

35分

15樓

yung14

個人積分：35分

文章編號：52524003

跑步用鼻子吸氣和嘴巴吸氣分別,用鼻子呼吸，跑的久

用嘴巴吐氣鼻子吸氣，跑不久

蹉跎光陰

7分

16樓

蹉跎光陰

個人積分：7分

文章編號：52525160

煙雨江南 wrote:
我之前看過很多人講跑...(恕刪)

我後來自己的測試結果

順暢就好了
不用太刻意

eggeggss

2分

17樓

eggeggss

個人積分：2分

文章編號：52531340

順暢就好+1,不要讓自己缺氧,口乾又如何呢,口渴就停下來喝水吧,沒差那幾秒,吸不到氣才更累

ETHANWEY666

30分

18樓

ETHANWEY666

個人積分：30分

文章編號：52532317

正解
個人進入無氧時管不了鼻吸還是嘴吸

chc671224 wrote:
鼻子每秒賺500元，...(恕刪)

s9209122222

54分

19樓

s9209122222

個人積分：54分

文章編號：52533116

我兩個同時用的說

qwqwqqqw wrote:
前輩也是說喉嚨會乾，...(恕刪)

zohar

66分

20樓

zohar

個人積分：66分

文章編號：52542551

當兵和跑步入門會要求幾吸幾吐主要是希望跑者把自己的節奏穩定下來，不要忽快忽慢

同時專注在呼吸上的話比較不會去一直在意說身體哪邊痛哪邊痠

不過這些都是給入門者用的

當跑步跑到有些經驗以後，選自己習慣的呼吸方式就好

用嘴的話主要是把速度衝出來時需要更大的換氣量，頂尖選手甚至連口鼻同吸同吐也覺得不夠

輕鬆跑的話氧氣需求量不高，所以用鼻子呼吸即可

但主要還是以自己最舒適的呼吸方式為原則，就算你換氣量不大但你要用嘴巴呼吸才舒服那就用嘴

請問跑步用鼻子吸氣和嘴巴吸氣有何差別?

小惡魔新聞台

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